Lunes 8 Febrero - Run

Vuelvo con mi rutina, lunes de run, asi que contento, solo me queda desear seguir con ella y no parar...

Hoy un poco de recorrido nuevo, con algunas subidas interesantes.

Entreno de hoy: Run – Distancia 10.23km – Tiempo 51.25” – Ritmo -5:01/km – Calorías 1043 – Frecuencia cardiaca media 161ppm

Viernes 5 Febrero – BTT La gran decepción

Vuelta a la BTT, tenía ganas puesto que hace dos semanas cuando pude salir de nuevo con los de Kan Dani, lo pase francamente bien y además fue un entreno con una nota alta.


Esperaba por lo menos lo mismo, y además hoy han decidido ir por los caminos de la zona de San Carlos, que nunca he recorrido, así que imaginaba que iba a estar genial.

Y ha sido un fracaso, no me ha gustado nada de nada, no éramos constantes, muchas trialeras, la velocidad era mínima, parábamos cada dos por tres, los caminos a cual peor…, fatal, fatal y fatal, Gustavo menos mal que no viniste.

Aguante bastante y bien, pero seguíamos parando y mi oasis no llegaba, así que cuando íbamos por el figueral, me despedí del grupo y me fui para casa, por lo menos conseguí pedalear seguido por carretera durante una media hora más o menos y sudar unas pocas gotas.



Entreno de hoy: BTT - Distancia 36.13km – Tiempo 2.15.23” – Vel media -16 km/h – Calorías 1577 – Frecuencia cardiaca media 129ppm

Jueves 4 Febrero – Swim

Hoy no venia mi monitora y ha sido un entrenamiento bastante suave, perfeccionando la técnica en crol y braza.


Acabada la media hora me he planteado empezar a hacer un mínimo después de cada entreno de 1500 e ir subiendo, pero al llegar a los 1000 he optado por parar y dejarlos para la semana que viene…. Poc a poc

Entreno de hoy: Swim – Clase natación seguido de 1000 metros divididos en 2 series de 500 metros cada una.

Miércoles 3 Febrero – Run vuelta a las series

Día de los que me gustan, he podido salir a correr después de comer, con un sol maravilloso y una temperatura de unos 18-19 grados.


Realizando además 10 series, 9x100 a unos 3,40 o 50 y 1x150

Entreno de hoy: Run – Distancia 11.12km – Tiempo 57.13” – Ritmo -5:08/km – Calorías 1121 – Frecuencia cardiaca media 161ppm

Martes 2 Febrero – Swim

Debido a que últimamente la lluvia no nos da mucha tregua y también porque ya iba tocando, he vuelto a apuntarme a natación con monitor.


Para ser el primer día la monitora que tengo nos ha dado un poco de cañita, aunque nada del otro mundo, pero he notado y mucho que mi tronco inferior no está nada trabajado y que voy a ir disfrutando de cada una de las sesiones que a partir de ahora realice.

Entreno de hoy: Swim – menos de 30 minutos

Lunes 1 Febrero – Run

Ya tocaba actualizar el blog, y entrenar que la semana pasada no fue muy bien!


Hoy Run, buenas sensaciones y buena distancia

Además el atardecer y el buen día y temperatura me han acompañado.

Entreno de hoy: Run – Distancia 10.14km – Tiempo 50.44” – Ritmo -5:00/km – Calorías 1037 – Frecuencia cardiaca media 170ppm

Miercoles 27 Enero - Series

Existen muchos tipos de series, ya sean comedias, ficción, dramas, etc..

A mi personalmente me gustan varias, en especial tres

La archiconocida FRIENDS que ya habre visto cuatro veces o mas....

COMO CONOCI A VUESTRA MADRE Serie que me enganche hace un año y la verdad que me encanta, muy del estilo FRIENDS

Y el Best - Seller de las series.... el mayor vicio del mundo .... la mayor intriga.... la mayor paranoia....

LOST - PERDIDOS que ya llevo mas de medio año a que estrenen la 6a temporada y ya queda nada de nada, apenas horas.... que nervios!!

Pero ninguna se puede comparar a las series que me nos hemos hecho hoy con Carli!! Que gozada, jamas habia hecho y me ha gustado, espero repetir.

Hemos quedado en el aguas de ibiza para subir corriendo hasta el puig de missa y hacer las series alli, con pendiente pronunciada.

Han sido 9x100m y 1x200 a un ritmo de unos 3:40 o 3:50, y volviendo corriendo una vez finalizadas a un ritmo de 4:30!! Vaya animales!!

Bueno, a seguir puesto que esta semana este ha sido mi unico entreno...

Entreno de hoy: Run + Series - Distancia total 10,16km - Tiempo total 56:08 - Ritmo 5.31/km - Calorias 985 - Frecuencia Cardiaca Media 156 ppm - Frecuencia Cardiaca Maxima 189 ppm