Running – Preparando la media de Vilanova

Running – Preparando la media de Vilanova

Que pereza hoy, frio, viento, nublado con ganas de llover, justo ha empezado cuando he llegado a casa, que suerte!

Pues ya queda menos de una semanita para la media maratón y ahora toca entrenar con tranquilidad, sin prisa y sin pausa.
Ya que el otro día, imagino que por las zapatillas nuevas, me salieron unas ampollas y no quiero que sean un problema para la carrera del próximo domingo.

Hoy y después de dos días de sedentarismo, he salido a correr, tenía una horita y he decidido hacer trabajo de potencia, buscando la máxima velocidad, con el mínimo esfuerzo y la verdad que ha ido muy bien.En los primeros tres kilómetros he bajado la marca de cada uno en 30 segundos, y he llegado a los 5km haciendo unos 23minutos, lo cual para mí está muy bien, al final y con bastante fatiga y viento en contra he acabado en 48 minutos y pienso que he superado los 10km.

Se que no es mucha cosa, pero no estaba el dia para tirar cohetes!

Entreno de hoy: lunes 7 diciembre - Running – Salida desde casa hasta es pins y vuelta hasta can blai, unos 10km y algo, parando el crono en 48,32”