El sedentarismo NO é weno!!!

El sedentarismo NO é weno!!!

Pues poca cosa, solo escribo para decir que sigo bien, pero llevo dos dias sin hacer nada, la llegada a Madrid, las ganas de estar con Maria y el frio que me recibio lo han hecho imposible y mañana creo que tampoco hare nada, ya que por la mañana saldremos dirección a Almeria y para cuando lleguemos no es plan.

Asi que lo dicho, tengo ganas de correr que ayer me di un sprint para mover el coche y las piernas me piden mas!

Bike – Que guaik!!

Bike – Que guaik!!

Pues después de dos días de empachos, abusos con la comida, el alcohol y tumbing mucho tumbing, hoy he retomado la vuelta al deporte, con la btt, y ha estado muy guay, me he sentido súper cómodo, muchas gracias pepe!!

He recorrido carretera y también caminos, hay que decir que hoy ha sido mi primera caída, y como no podía ser de otra manera ha sido muy estúpida, me he reído bastante!

Poquita cosa más, que tengo que hacer la maleta ya que voy a Madrid a ver a María y luego con ella a pasar fin de año en Almería, así que ahora de nuevo a correr!! Que ya me noto el pie bastante bien, a ver cómo responde.

Entreno de hoy: Viernes 26 diciembre - Bike – Tiempo, 1h,52” – Distancia 38km

Bike & Swim – De dos en dos como un campeón!

Bike & Swim – De dos en dos como un campeón!

Jejeje! Pues sí, hoy después de comer, ya que por la mañana me fue imposible, temas navideños ya sabéis, decidí ponerme el mono de trabajo e ir con la bici hasta la piscina dando una vueltecilla para valorar un poquito las sensaciones.

Y ha estado divertido, me he quedado con ganas de mas, pero o salía de la piscina a las 17.20 o me pillaba la noche, y como que no me hacía gracia ir por carreteras secundarias sin luz y con los coches.

He acabado de comer sobre las 15.45 y a las 16.00 ya estaba de camino, he hecho 10km hasta la piscina, luego allí 1.500m a crol, y una ducha rapidísima para quitarme el cloro y vuelta a casa. Total unos 50 minutos de bici y otros 40 o 50 de natación.

Cuelgo un par de videos, una canción tranquilita en la bici y videos nadando que así voy rectificando los fallos!!!

Entreno de hoy: martes 23 diciembre – Bike & Swim – 20km de bici y 1.500 de Natación.




Ahi estoy!! no llevo mal estilo no?



Que manera mas poco ortodoxa de contar piscinas, pero es comoda!!!

Swim – Queda mucho camino por recorrer

Bien, hoy tocaba un poquito de natación, ya que hay que aprovechar los últimos días del mes que yo lo pague entero y hay muchas fiestas!!

Cada dia me voy notando mejor, pero sigo dandome cuenta que tambien, en este deporte, aun me queda mucho camino que recorrer, perfeccionar los movimientos y la tecnica.

Por hoy poca cosa más!

Entreno de hoy: Lunes 22 diciembre – Swim – 09.30 – 2.300m

Bike – Media vuelta a la isla

Bike – Media vuelta a la isla


Pues bien, ayer quede con Pepe para dar una vuelta a la isla y la verdad que ha estado genial, no sé que le pasaba hoy a la bici pero hasta ya pasado un buen rato no la he domado del todo bien, hemos tenido que parar 101 veces para subir el sillín, bajarlo, moverlo adelante, atrás, subir la potencia, bajar el manillar, hasta que por fin he encontrado una posición cómoda en la cual podía darle potencia.


Hoy he conocido sitios por los que nunca antes había pasado y he de decir que hay pocos sitios como Ibiza para practicar deporte. Que vistas, que paisajes, que tranquilidad, que caminos, que pocos coches, que aire tan limpio, que sol…… y así podría seguir y seguir.

Adjunto unas fotos que nos hemos hecho en el único alto en el camino (aparte de todas las que he hecho cambiando cosas a la bici) para reponer fuerzas, el sitio se llama "Las portes del cel" o "Las puertas del cielo" para aquellos que lean el blog fuera de la comunidad catalanoparlante!! jeje!


Asi uno se da cuenta de lo que intento explicar.



Entreno y diversión de hoy: domingo 21 diciembre – Bike – Salida desde casa, hasta medio camino de Ibiza, luego San Rafael, San Antonio, Santa Inés, San Mateo, Santa Gertrudis y vuelta a casa, total 3h,05”y 55,6km.

Que poco se nota que posamos eh!

Bike – Con los sheriffs

Bike – Con los sheriffs

Bien, pues hoy de nuevo sesión de btt, como tengo el pie curándose pues es lo que me toca ahora, ya que con la bici casi no me duele.

Un poquito mas de lo mismo que el otro día aunque un poco más duro.
Venga a subir y a bajar montañas!
Hoy no me he encontrado tan cómodo como el otro día, mañana indagare a ver que ha sido con el gurú del ciclismo, Pepe, mi vecino, imagino que como le cambiamos la potencia, ha variado un poco todo y no me siento a gusto.

Bueno, hoy poca cosa que tenemos cena de navidad los amiguetes así que adew!!

Entreno de hoy: viernes 19 diciembre – Bike – Salida desde Kandani, total 2h,10” y unos 35km

Swim – Primera Crono

Swim – Primera Crono

Bien, hoy ultimo entreno de natación con el monitor, ya que se coge vacaciones y hasta enero si es que sigo en Ibiza, no lo volveré a ver, hoy me ha sorprendido ya que hemos hecho una prueba cronometrando, y la verdad que en estos últimos días me estoy dando cuenta del largo camino que queda por recorrer hasta poder presentarme a un ironman.

La prueba a consistido en nadar sin parar durante 25” lo cual a priori parecía fácil pero a medida que iba nadando notaba un importante cansancio, así que a seguir trabajando en mejorar la técnica y la resistencia para poder ir más suelto, en este tiempo he hecho 1.035m que para llevar tres semanas yendo solo martes y jueves y teniendo media hora de monitor pues está bastante bien.

Entreno de hoy: jueves 18 diciembre – Swim – total unos 1.500m

Bike – Impresionante!!!

Bike – Impresionante!!!

Qué grande el día el de hoy, tenía unas ganas enormes de volver a coger la btt!

A pesar de que esta mañana he estado en la consulta del dermatólogo que me ha vuelto a quemar con nitrógeno liquido unas verrugas de la planta del pie que no paran de molestarme y tengo el pie que casi no lo puedo apoyar!!

Pues he decidido salir con el grupo de gente (Los sheriffs de aquí) que salen todas las semanas tanto en btt como en bici carretera para conocer nuevos caminos y demás, y me he quedado encantadísimo! Ya tienen un nuevo ciclista asiduo.Hemos salido a las 15.30 y hemos tirado durante más de dos horas por subidas, bajadas, en medio del bosque, por charcos… vamos, para lo que sirve la btt o mtb!

Me he encontrado genial, unas sensaciones buenísimas, la bici funciona a la perfección, y me responde genial.Ya he recibido mi regalo de cumpleaños, así que gracias a mis amigos y a mi padre, en especial a este ultimo que ha colaborado mucho.

Adjunto una foto, ya están aquí! Que ganas de estrenarlas el próximo viernes!!

Entreno de hoy: Miércoles 17 diciembre – Bike – Salida desde kandani y ni idea, por mil montañas y caminos, parando el crono en 2h sin parar de pedalear.

Esta Pasando

Esta Pasando

Ayer fue un día peculiar; muy peculiar y con un toque friki, muy friki. A las 14:30 nos emplazamos en Gavá Mar Elena, Toni, Castaño y mi primo Javi para darnos un chapuzón en el mar con el fin de emitir un pequeño reportaje para el programa de Telecinco "Esta Pasando" (emitido ayer a las 19:00).

La historia ha ido rápida y menos mal porque el agua estaba a 11º.

Los grandes protagonistas han sido los pelinis del pecho de javi que ayer tuvieron su momento de gloria haciendo de capa protectora jejeje. Por que coño me depilaria yo!!!

Desde aquí quiero dar las gracias a Todos ellos por ser participes de esta anécdota y por contar conmigo.

Swim – Recuperándome

Swim – Recuperándome

Bien, como aun ando un poco resentido de la media, hoy tocaba ir a nadar, y me he notado cansadísimo, aun así, he entrenado el crol que estamos perfeccionando junto con el monitor.

Como me he notado tan pesado, hemos acabado el entreno y únicamente he hecho unas cuantas piscinas mas, haciendo finalmente 1100m.

Entreno de hoy: Martes 16 diciembre -Swimming – 09.30 – 1100m

1ª Media Maratón Conseguida!!!

1ª Media Maratón Conseguida!!!

Minutos antes de comenzar, que feliz y confiado estaba, ingenuo de mi, no sabia la que me esperaba...

Que cumulo de sensaciones, emociones, sentimientos, inquietudes, sobreexcitaciones y varios adjetivos mas para lo que he vivido este fin de semana, ESPECTACULAR!!Estaba tremendamente nervioso y excitado con la llegada de la media maratón.

Serviría de algo el recorrido hasta hoy realizado?

Serviría de algo el esfuerzo realizado?
Servirían de algo los kilómetros recorridos?

Servirían de algo el gasto en ropa y complementos?

Conseguiría acabar este, mi primer gran reto?

Y así un sinfín de preguntas más que no paraban de rondarme por la cabeza.

Llego a Barcelona sobre el Medio día y mi primo Javi viene a buscarme.

Lo primero vamos a dos tiendas impresionantes, una de Running y deportes de montaña y la otra toda de ciclismo, a cual mejor, yo de mientras avasallándole a preguntas acerca del mundo del triatlón.

Lo segundo, vamos a comer a un japonés Espectacular, con dos de los más grandes, Paco y Marieta, ya desde la llegada todos los nervios empiezan a calmarse, gracias a los tres.

Empieza la carrera, tan tranquilos y sonrientes!

Después por la tarde seguimos volteando de un lado al otro y llega la noche.

No tengo palabras para describir como es Marieta….

Quien bien me conoce sabe que yo la definiria como… ESPECTACULAR!!

Menuda cena Marieta!!!
2 Pedazos de súper bistecs, patatas hervidas, huevos duros y verduras, estoy seguro que esta es la razón por la que acabe la carrera!!!

GRACIAS OTRA VEZ!!

Esta claro que no hare ningún comentario sobre el partido Barça – Madrid!!

Y al día siguiente Javi aparece a las 8.30, yo desayunando.. un plátano, dos mandarinas y una rebanada de pan con mantequilla y mermelada, ya preparados nos vamos al estadio.
Que pasada ver tantos y tantos atletas amateurs, en la carrera participaron 1500 personas, todas las emociones desde la llegada allí fueron para mi increíbles, ver a tanta gente y todos a correr la misma carrera.

Cuando entrenamos, en la mayoría de las ocasiones solos, no te imaginas que hay tantisima gente aficionada a este deporte y verlos allí a todos juntos, me encanto.

Seguimos en los primeros metros, la cara de felicidad no la puedo esconder!!

Pues bien, empieza la carrera, y la empiezo a disfrutar, y aun más teniendo la suerte que mi primo me va a acompañar durante toda esta y eso me transmite una seguridad brutal y a la vez me da muchas fuerzas, todo transcurre perfectamente hasta el km 13 mas o menos, en el cual nos encontramos con una recta inmensa en la cual divisamos hasta varios kilómetros más adelante un sin fin de colores y cabezas por delante nuestra, esta carretera tenemos que hacerla de ida y de vuelta, y yo creo que mas mentalmente que físicamente, empiezo a flojear… pero Javi esta allí para animarme y sigo corriendo.

Mientras vamos dejando kilómetros empieza a hacerse mas y mas dura la carrera pero acompañado por Javi y viendo que nadie paraba seguimos, ya vamos por el 17, ya solo quedan 4 y empezamos a ver a alguna gente parada y a la vez a los doblados que aun tienen que hacer todo el camino que nosotros recorremos, eso me da un poco de animos.

Llegamos al km19 y ahí yo creo que mentalmente es lo más duro, Javi ya lleva 5km o mas sin parar de animarme pero esto parece que nunca va a acabar, ahora entiendo porque él le llama a esto.. divino sufrimiento.

Todos los que vamos juntos me animan un poco, la gente en la calle, de la poca que había igual, y las piernas siguen sin parar, km20, el último esfuerzo, y divino infierno, ya casi fuera de mi, pero concentrando en seguir moviendo las piernas, empezamos a oír el ruido del estadio, y Javi sigue animándome, son los metros más duros de todos, y por fin empiezo a oír la batucada, entramos en el estadio, los últimos 400m por fin, veo la llegada, y a unos 50 metros, ya exhausto arreo un último sprint, mas de rabia y felicidad que de otra cosa, y por fin cruzamos juntos la meta en la posicion y en tiempo….

853 Ramón NAVARRO, Carlos INDEPENDENTS 3 01:47:35 01:47:24

Datos oficiales sacados de la pagina y acreditados por el chip que me pusieron, la posición, la 853, el tiempo oficial el primero y el tiempo real el segundo, 11segundos menos, que pasada!!

Una felicidad al acabar la carrera que no puedo explicar, sigo andando un poco, nos hacemos un par de fotos, me siento un momento y al volver a levantarme las piernas ya empiezan a flojear, no paro de toser, al igual que muchos atletas, Javi me dice que debido al esfuerzo, así que bien, muy bien!


LLegada por fin!!!!

CONSEGUIDO!!!! PRIMER GRAN RETO!!!! AHORA EL 1 DE FEBRERO A REPETIR!!

Solo darte las gracias a ti!

Como siempre, ya que sin tu ayuda desde el primer momento, y toda la que me das después, día a día, esto no hubiese sido posible!!!

MUCHAS GRACIAS IDOL MAN!!

Aquí dejo el link de tu pagina en el cual también explicas y mucho mejor que yo el resumen más técnico de la carrera!!

http://www.javiermaya.com/

El abrazo del oso, lo primero que me salio al pasar la linea de meta, darle un gran abrazo a mi primo agradeciendole todo!

El sufrimiento va por dentro!!! Menuda paliza!!

Y Javi tan pancho, como si no hubiese corrido!! Vaya tela...!!

Running – Último entreno antes de la media

Running – Último entreno antes de la media.

Pues hoy tranquilito ya que ayer descanse.

En teoría debía correr media horita a trote muy tranquilo y he decidido levantarme e ir a por un croisant al pueblo y volver, total de unos 8 km a un ritmo tranquilito y parando a mitad de camino para descansar y volver a retomar la vuelta.Mañana a Barcelona, empiezan los nervios, esta noche me pondré el dvd de sueños por hora que habla de tres triatletas para motivarme con como viene siendo habitual los viernes, unas hamburguesas de la va bene.

Entreno de hoy: Viernes 12 diciembre – Running – Salida desde casa hasta Santa Eulalia y vuelta, parando el crono en: 43,30”

Espero no estar asi el domingo!!! y poder aguantar entera la carrera!!

Running – HOY MI CUMPLE - Preparando la media de Vilanova II

Running – HOY MI CUMPLE - Preparando la media de Vilanova II

Bueno, ayer descanso forzado. El porqué? La pereza enooooorme que me dio, decidí no salir, y hoy ya si que me he calzado las zapatillas y me he puesto a correr un buen ratito, quería salir unos 30 o 40 minutos y al final casi he llegado a la hora, he hecho varias cuestas y he estado a un ritmo buenísimo, los primeros dos o tres kilómetros los he hecho en 4minutos y poco cada uno, así que contentísimo.

Bueno, hoy es mi cumple así que gracias a todos por felicitarme y a los que lo haréis mas tarde luego hablamos.

Entreno de hoy: Miercoles 10 diciembre – Running – Salida de casa hasta muebles Simón y vuelta, haciendo un poquito de vuelta ya que me he encontrado a Yatu por ahí y lo he tenido que traer a casa. Parando el crono en: 57,03”

Running – Preparando la media de Vilanova

Running – Preparando la media de Vilanova

Que pereza hoy, frio, viento, nublado con ganas de llover, justo ha empezado cuando he llegado a casa, que suerte!

Pues ya queda menos de una semanita para la media maratón y ahora toca entrenar con tranquilidad, sin prisa y sin pausa.
Ya que el otro día, imagino que por las zapatillas nuevas, me salieron unas ampollas y no quiero que sean un problema para la carrera del próximo domingo.

Hoy y después de dos días de sedentarismo, he salido a correr, tenía una horita y he decidido hacer trabajo de potencia, buscando la máxima velocidad, con el mínimo esfuerzo y la verdad que ha ido muy bien.En los primeros tres kilómetros he bajado la marca de cada uno en 30 segundos, y he llegado a los 5km haciendo unos 23minutos, lo cual para mí está muy bien, al final y con bastante fatiga y viento en contra he acabado en 48 minutos y pienso que he superado los 10km.

Se que no es mucha cosa, pero no estaba el dia para tirar cohetes!

Entreno de hoy: lunes 7 diciembre - Running – Salida desde casa hasta es pins y vuelta hasta can blai, unos 10km y algo, parando el crono en 48,32”

Cycling – Con María de paseo dominguero.

Cycling – Con María de paseo dominguero.

Hoy hemos salido juntitos a pedalear, hacia mil años que María no lo hacía y hemos salido a hacer una buena travesía por todo el pueblo hasta es canar, para acabar desayunando en el Zensea, pegaditos al mar y disfrutando de unos cafés y unas tostadas que sabían un poco mejor ya que acompañaba el día y el mar estaba planísimo.

La vuelta ha sido dura, de nuevo otros 10 km y a María ya le empezaba a molestar, he de decir que el primer día que cogí la bici, hice 4 km y ya no podía mas, así que ole!! mi niña lo champiñóna que fue ayer y lo que aguanto!

Entreno de Ayer: Domingo 6 diciembre – Cycling – Paseíto Dominguero con María, total 20km

Paso 5. El tan ansiado desayuno.

Paso 4. Llegada al Zensea.

Paso 3. De camino entre Santa Eulalia y Es Canar

Paso 2. Visitando a los patitos.

Paso 1. Maria en el Paseo con el solecito

Running – Ha venido María!!!!

Running – Ha venido María!!!!

Hoy he salido después de comer, ya que María estaba cansada y he aprovechado ese rato para salir, lo malo que hemos comido a las 3,30 y me he hinchado con el pollo con patatas.

Me ha costado un montón,sobre todo al principio, notaba flato y estaba llenísimo pero a medida que pasaba el tiempo me he encontrado mejor así que contento con el ratito de hoy, ya que mañana no voy a poder hacer nada.

Entreno de hoy: Viernes 5 Diciembre, Running – Salida desde casa hasta Atzaro y vuelta, total unos 13,5km, parando el crono en 1h,05,55”

Swimming – Golf

Swimming – Golf
A petición popular, revelare que el 4º deporte que estoy practicando.
Es el Golf, después de tanto entrenar pues viene bien irse un ratito a dar unas bolas para contrarestar el frenetico ritmo del triathlon.
Personalmente es un deporte que me gusta desde niño y que hacía tiempo que quería retomar, asi que ahora que tengo tiempo libre pues a por ello.

Esta mañana tenia entreno de natación con el monitor y he estado una horita, me he notado bastante cansado, así que he optado por nadar por la mañana y por la tarde un poquito de golf y descanso, mañana mas.

Entreno de hoy: Jueves 4 diciembre, Swimming & Golf, 1 hora por la mañana de natación y una hora y cuarto por la tarde de Golf.

Running – Run, Run, Run!!! 22km!!

Running – Run, Run, Run!!! 22km!!

Menuda tarde, que cansado estoy!! Lo cual significa que estoy contentísimo, me había planteado en por lo menos correr una horita y media, y de regalo todo lo demás que pudiese aguantar.

Había quedado con Rafa, de mi casa a la suya hay unos 10km, y después seguir juntos ya que el está empezando, y ha ido genial, al final 21 o 22km me he comido, he de decir que aunque hayas tenido que parar varias veces, para ser tu primer día has estado como un campeón, corriendo unos 45 minutos!

Bueno, más que explicar pongo un par de videos de hoy!!

Entreno de hoy: Miércoles 3 diciembre – Running- Desde casa hasta es canar, luego por caminos de San Carlos y vuelta a casa de Rafa, total unos 22km, parando el crono en: 1,51,01”




Llegando



El potro de vallecas



Bonita puesta de sol



Llegando al final

Swimming & Deporte Secreto - Que fresquito que hace y como llueve!!

Swimming – Que fresquito que hace y como llueve!!

Bueno, hoy por ahora poca cosa, casi dos horitas de piscina, por fin he empezado ya enserio con un monitor, el cual me ha corregido ciertas manias que tenia, y por ahora muy contento, el jueves mas, hoy quería salir a correr justo después de la piscina para ir valorando e ir teniendo una minúscula idea de lo que viene a ser un IRON MAN, pero no he podido, ha granizado cosa mala.

Por la tarde y como es Martes tocaba la segunda sesion del deporte secreto, una horita de entrenamiento, tranquilito y muy agusto.

Entreno de hoy: Martes 2 diciembre, Swimming – 3050m o lo que es lo mismo 122 piscinas, en menos de dos horas, no he calculado hoy muy bien el tiempo.
Tarde: 1.00h deporte secreto.

Cycling – Con ganas de más

Cycling – Con ganas de más

Pues sí, esta mañana quede con Pepe para salir a dar una vuelta y quedamos a las 4, pero entre una cosa y otra salimos tarde y solo pudimos completar una suave sesión de 21km en poco más de una hora.

Así que me ha sabido a poquísimo después del descanso de ayer, pero bueno, menos da una piedra y por lo menos hemos salido, el miércoles repetiremos pero por la mañana, así que bien.

P.D.: Que bien va la bici, espectacular, ajustada ya completamente a mi, no me canso encima y tengo más potencia, que ganas de seguir haciendo kms y kms!!

Entreno de hoy: lunes 1 diciembre, Cycling, Saliendo de Casa hasta morna y vuelta, haciendo 21 km y parando el crono en 1h,10”.

Swimming & Running – Vivan las hamburguesas de la Va Bene!!

Swimming & Running – Vivan las hamburguesas de la Va Bene!!

Como que en esta página dedicada al deporte pongo un titular de comida basura? El por que?

Lo explico:
El sábado pasado hice la media maratón, mi distancia más larga hasta ese día, pues el día anterior, para ser más concreto, la noche del Viernes, fuimos a cenar a la Va Bene. Una hamburguesa con todo y un sándwich con un poco de lo mismo, mas guarro imposible, pero delicioso.

Pues bien, ayer que llegue a Ibiza a las 23.30, Jona me vino a buscar y me acerco de nuevo allí ya que tenía un hambre de mil demonios y de nuevo el súper menú, dos hamburguesas, las cuales me las comí ya tumbadito en la cama, cosa poco aconsejable si se quiere perder peso.

Entonces, esta mañana me levanto con el mono de salir a correr y estrenar las asics, cual es mi sorpresa que abro mi ventana del dormitorio a las 09.30 y me encuentro con una tormenta de las que hacen afición, viento fuerte y lluvia y mas lluvia, pues nada, no quería día de sedentarismo primero por las hamburguesas de ayer y segundo porque ya descanse dos días en Madrid y hoy tocaba.

Así que he metido en la maleta el gorro y las gafitas y a nadar, ni más ni menos que 101 piscinas o lo que es lo mismo: 2.525metros, si, dos kilómetros y medio.
Ya por la tarde y para putear, se despeja y sale un día de puta madre, así que me calzo las zapatillas y las mallitas aun con el fresquito que hacía y me he dado un pequeño paseo de 12km, a un ritmo impresionante, acabándolos en 58,21” por eso y debido al gran día de hoy, y lo bien que me he sentido en todo momento, hago un llamamiento a los deportistas a que acudan a esa magnífica hamburguesería cerca del puerto de Ibiza.

Puedo garantizar que dispondrán de toda la energía necesaria al día siguiente.

Entreno de hoy: Sábado 29 noviembre, Primero Swimming, 101 piscinas, 2.525m en poco más de una hora, aproximadamente 1h,10m parando únicamente cada 500m unos 30segundos, después Running, 12km a un ritmo muy muy bueno, parando el crono en 58,21”


Primer dia que he probado el POWER GEL y que bien que ha venido a mitad de camino, menuda energia te da y en cuestion de segundos, Espectacular!!!
Ya tengo truquito para la media de Vilanova! jeje!

Media Maratón Villanova y la Geltrú – Madrid de compras

Media Maratón Villanova y la Geltrú – Madrid de compras

Bueno, hemos pasado por boxes a hacer unos cambios. Lo primero, que ya hacia tiempo que anhelaba, son las asics nimbus 10, lo mejor de lo mejor, ahora a hacer kilómetros y kilómetros, y varias prendas de ropa para competir en la maratón. Lo segundo, un sillín specialized phenom, vamos vistiendo a la Top Model...

Y lo mejor de todo, ya estoy inscrito en la XX Mitja Marató “Ciutat de vilanova” que se celebrara el domingo 14 de diciembre en Villanova y la Geltrú (Barcelona) y en la cual correré los 21,097km de distancia junto a Javi, mi Idol Man. Al cual por lo menos le vere los primeros metros, jeje!

Estoy muy emocionado y contento ya que va a ser mi primera competición. Quien me lo diría hace unos años? o incluso unos meses?, todo se lo debo a la mayor culpable de todos, Maria que gracias a su firmeza y constancia consiguió que dejase el tabaco y a partir de ahí empecé con esta aventura, que no se donde me llevara pero si donde yo quiero llegar.
Espero, y seria un gran logro para mi acabarla en menos de dos horas o en dos horas justas, así que ya veremos, faltan 16 días, vamos a entrenar duro para conseguirlo.

Asi que corre!!! corre!!! Idol Man que te pillo!!!



ASICS



SILLIN

Cycling – Running – probando un mini duatlón

Cycling – Running – probando un mini duatlón

Bueno, bueno, ya me tocaba un poquitín de cañita, que llevaba entre los dos días de descanso y la poca actividad de ayer una vida de marques y así no llegare nunca a los objetivos, así que hoy me he levantado pronto y me he vestido con ropa calentita y las zapatillas de bici para empezar, frio y de vez en cuando ráfagas de viento que casi no me dejaban avanzar, como siempre el calentamiento ha costado y después como la seda, me noto por momentos muy bien en esta bici, ahora a ponerle una potencia mas grande, ya que la de 8 se me queda corta y a poner un sillín con agujerito en el medio para que no me los aplaste tanto! Jeje!
He acabado el primer tramo de unos 55 minutos de bici en Can Dani para que le hagan una puesta a punto, la limpien y la dejen como lo que esta, nuevecita y después de unos 15 minutos allí, a correr hasta casa haciendo una distancia de unos 10km, lo que mas me ha gustado es que he mantenido un ritmo muy serio y muy bueno, sin parar ni ralentizar casi desde la salida hasta llegar a casa, con lo cual las sensaciones muy muy buenas.

Mañana a Madrid a ver a María que ya toca y tengo muchas ganas y a comprar las nuevas zapatillas en Bikila tienda especializada en atletismo, así que me lo voy a traer todo, y luego a otra tienda especializada en bicis, mamouth, a ver si vamos mirando las sidi y más cosas.

Entreno de hoy: Miércoles 26 noviembre, Primero Cycling y luego Running, haciendo en bici unos 15km y corriendo unos 10, la bici he parado el crono en: 55” minutos y corriendo he parado el crono en 51” o 52” minutos

Swimming

Swimming

Bien, después de los dos días de descanso que me propuse hoy he vuelto y empezando con dos nuevos deportes, el primero esta mañana para empezar 750m de natación y después por la tarde un deporte que aun no desvelare, pero que no me ha supuesto casi nada de esfuerzo, así que mañana haremos un pequeño duatlón de bici y luego running.

JAVI ENHORABUENA!! Eres un crack, lo has hecho y encima en un tiempo a mi parecer buenísimo eres mi IDOL MAN!! Aunque ya te echaba de menos para preguntarte mil historias! Jejeje!

Entreno de hoy: Martes 25 noviembre. Swimming, 12.00, 750m a crol y a braza.

Running - CONSEGUIDO!!! 20KM

Running – CONSEGUIDO!!! MEDIA MARATON!!!!

Menudo día, me propuse esta semana correr 20km el sábado y lo he superado con creces, en poco más de dos horas!!!Ayer cuando cogí la bici y vi lo cargado que estaba, sinceramente, no creí que pudiese superarlo y la verdad que no ha sido fácil, sobre todo la última media hora, ha sido dura, dura, dura!!
Por lo demás todo genial, hoy hacia un día espectacular, sin viento y con un cielo despejado y un sol que ni en los mejores días de verano!Súper contento, impresionante, emocionado, orgulloso y mil adjetivos más que podría escribir sobre lo que ha significado lo de hoy!
Ahora a seguir trabajando y a por los 40!!!

Entreno de hoy: Sábado 22 noviembre, 11.00 Running, Salida desde Casa hasta el mercadillo hippie de es canar, y vuelta todo por costa, parando el crono en 2h,7m,47”.Pienso que habré pasado los 20 km pero no se por cuanto aunque me da igual, lo importante haber llegado a estos!!!

Adjunto tres videos de hoy!! hoy no he llevado la camara ya que no queria llevar peso y los videos han sido con el movil.



Video 1



video 2



video 3

Idol Man at Arizona Iron Man

Por quien me guía, por quien me ayuda, por quien me motiva, por quien fue mi impulsor, por quien sigo, por muchas cosas y sobre todo por darte el ultimo empujón para mañana cuando haya algún pequeño mal momento te acuerdes de que aunque estamos lejos te apoyamos todos y que como en esta foto que ya está un poco anticuada, tienes que llegar a la meta!

corre corre que te pillo iron man!

A por ellos!!! Y ante todo… Disfrútalo!!! Quiero la nueva foto! Animo IDOL MAN!!!

Y a cruzar pronto la meta!!!

Animo corriendo y nadando!!!

Animo con la bici!!!!

Cycling - De paseo

Cycling – De paseo

Después del día de ayer, en el que empecé a probar la nueva top model, como Javi la llama, y calzarme por primera vez unas zapatillas de bicicleta, hoy me he levantado un poco bastante cargado y he cogido de nuevo la bici para dar un paseíto que al final se ha alargado pasando la hora, me costaba mucho pedalear, me notaba pesadísimo, así que voy a dejarla descansar unos días… mañana a correr un ratito, voy a intentar correr 20 km, a ver que tal me encuentro, mañana escribo de nuevo.

Entreno de hoy: Viernes 21 Noviembre, 11.00 Cycling, Salida desde casa, hasta atzaro, luego hasta casa de Jona y vuelta, parando el crono en: 1h,15m

Animo IDOLMAN, solo queda un dia! te los vas a comer!! Animo!

Cycling - Probando, probando

Cycling – De pruebas

Pues hoy ha tocado bici, después de que vendiesen la que yo quería ahora vuelta a empezar con este tema y a valorar, probar y comparar nuevos modelos, Dani me ha sugerido la orbea carbón oiz, la verdad que funciona bastante bien pero como en este tema estoy bastante pez pues eso… que preguntaremos a los expertos.

Físicamente me estoy encontrando muy bien, no me resiento por ahora de la espalda y la rodilla me responde perfectamente, así que, que dure!!
Ahora estoy entrenando día si y día no, con las consiguientes palizas que esto conlleva!

Entreno de hoy: Jueves 20 noviembre, 12.00 Cycling, Salida desde Can Dani hasta es canar, luego cala mastella, pou d´es lleo, san Carlos, carretera de san Juan, atzaro, y vuelta a casa, parando el crono en: 1h,48m,26”





Aqui esta la nueva bici.

Running - Se acabaron las agujetas

Running – Se acabaron las agujetas
Pues si, después de descansar un día mas de la cuenta por las ansias con las que me entregue a mi ultimo entreno, sin estirar ni nada, y haciendo una distancia considerable después de la inactividad por la lesión, de nuevo, i´m back.

Hoy me propuse un buen reto, bajar a santa Eulalia, hacer todo el paseo hasta la mitad de la carretera a es canar y vuelta por el campo de futbol.
Una buena palicilla la cual si soy sincero pensé que no lo llegaría a acabar o que tendría que parar en algun momento, pero no ha sido asi, estoy muy contento, en total pienso que habré hecho unos 14 o 15km, ya estoy impaciente por preparar para este sábado una prueba de unos 18 o 20km, a ver que tal sale, aunque si no funciona, no me desmotivare ya que hay tiempo para ir subiendo marcas!

Entreno de hoy: Martes 18 noviembre (Cumpleaños de Jona) 16.00 Running, Salida desde Casa hasta Santa Eulalia, todo el paseo hasta mitad de carretera de es canar y vuelta por campo de futbol y de nuevo a casa, parando el crono en 1h,12m,52”




El video de hoy!!

Running - HE VUELTO!! Se acabo la lesion.

Running – Se acabo la lesión!

Por fin he vuelto a calzarme las zapatillas y como bienvenida he decidido darme un pequeño palizón y salir desde casa hasta es canar, antes que nada comentar que ahora que estoy subiendo el par de videos de hoy a youtube, me he dado cuenta que el ultimo que subí fue el de deporte Carlos 13!!!!!!!!! Nunca más vuelvo a usar ese número para nada, acabo de hacerme supersticioso! Qué casualidad que justo después del video 13 me lesione!

Bueno, lo que decía, esta mañana he probado en correr dos kilometrillos ya que me encontraba bastante bien de la espalda y como ha ido sin problemas esta tarde a las 4 unos 10 o 12 km más de regalo, tendría que haber esperado un poquito más a empezar ya que no veas cómo se repetía el alioli, pero bueno, he disfrutado de un atardecer genial, el único pero ha sido que me he resentido un poco de la rodilla que me fastidie jugando al futbol, aunque también imagino que habrá sido porque hoy ha sido todo el día por asfalto, a lo cual mis rodillas no están acostumbradas! Habrá que ir acostumbrándolas.

Bien, seguimos entonces viéndonos por aquí, espero que me aguante bien la espalda y la rodilla.

El entreno de hoy va por mi tio! que hace ya un año que nos dejo y no se te olvida!

P.D. Javi, todo el ánimo del mundo que ya está aquí tu iron man!!!!

Entreno de hoy: Sábado 15 noviembre, 16.00 Running, 12km Salida desde casa hasta santa Eulalia, pasando por debajo del puente y haciendo todo el paseo marítimo hasta el aguas de Ibiza y luego hasta es canar por carretera, acabando en cala nova, parando el crono en 1h,06m.





Cancion del dia!!

Lesionado

Lesionado

Pues sí, ya llevaba tiempo que esporádicamente me resentía de la espalda y después de el sufrimiento de ayer en la bici, decidí que esto había que mirarlo bien y no dejar al azar el que me duela un día y otros no para así de esta manera poder seguir progresando mucho mejor en los entrenos y en futuras competiciones.

Ayer el médico de urgencias no me ayudo nada, le tuve que pedir yo que me hiciese las radiografías porque si no se lo pido nada, quería vacunarme y mandarme a casa, y como que las agujas y yo no nos llevamos bien… así que un ibuprofeno y unas radiografías en las que todo estaba perfectamente, mañana al médico de cabecera para que me dé cita al traumatólogo, esperemos que no tarde mucho! Y ojala que no sea nada grave como una hernia ya que no iría a quirófano por el miedo que tengo a todo eso así que a ver….

Simplemente espero poder volver muy pronto a correr y a pedalear de nuevo!

Cycling - El ataque del podenco

Cycling – El ataque del podenco

Menudo día hoy, jornada de bici con Antonio, Jona, Pedro y Ángel, durante casi 3 horas y unos 40 y algo de kilómetros, con gente se lleva mejor, nuestro guía, Antonio, nos ha metido por mil y un caminos por en medio de la isla, sin parar, hijo de la gran…. Bretaña, desde santa Eulalia a santa Gertrudis, san miguel, san Lorenzo, al final he acabado reventado, y en el hospital y esto no lo digo metafóricamente sino que es la verdad, mañana a mi medico ya que creo que tengo una lesión en la espalda, esperemos que no sea nada, adjunto videos y fotos del día de hoy, no os perdáis el ataque del podenco!!

Entreno de hoy: Domingo 9 Noviembre, 09,00 Cycling, hoy desde Santa Eulalia dando un paseo por media isla y vuelta, llegando a casa a las 13,30, parando el crono en 2,45” sin parar de pedalear, y recorriendo unos 40 y algo km.






VIDEO DEL ATAQUE DEL PODENCO



Antonio mostrando las garras del podenco, aparte de esto... esta fuerte eh!

Antonio atonito e inconsciente despues de ser arañado por el podenco.

Cycling - De paseo

Cycling – De paseo
Buena jornada la de hoy, con mi ti Paco de paseo en bici, hemos tenido un día genial, con sol y sin nubes ni frio, completando una buena sesión de Cycling dura agradable y muy divertida, no veais lo que aguanta el cabron! adjunto algún video del día de hoy!

Entreno de hoy: Viernes 7 Noviembre, 10,00 Cycling, desde Can Dani hasta es canar, luego cala nova, luego san Carlos, cala mastella, cala boix, san carlos, carretera de san Juan, atzaro, colegios y vuelta al pueblo, parando el crono en 1h,45m”




Que por que ir en bici? aqui teneis este video de uno de los caminos con sus vistas que nos encontramos mientras pedaleamos, y encima vas quemando calorias.... jeje!

Running - Vuelta al Trabajo

Running - Vuelta al trabajo

Bien, después de unos días en Madrid con María y la vida hedonista-sedentaria que nos pegamos (Chimenea, cenitas, desayunos, nieve…) ha tocado volver al trabajo, que ya ha quedado apartado durante 6 días, pensé que me costaría más y la verdad que la sesión se ha llevado bien, 45 minutitos de running a buen ritmo y con sol, ya que he salido pronto, aunque quería empezar a las 17.00 y por culpa de un guiri que al bajar al pueblo me ha pegado un viaje en el coche y ya he perdido más de media hora en rellenar el papeleo y llevarlo a la aseguradora.

Entreno de hoy: Jueves 6 Noviembre, 17.45 Running desde Hotel Sol Ibiza (Los Loros) hasta el mercadillo hippie de Es Canar, todo por costa, y vuelta por Carretera, unos 10Km, parando el crono en 47,57”





Fotos mientras corria, ha estado genial la puesta de sol, creaba unos colores rimbombantes!! jeje!

Y un par de videos de hoy, no sabia que cantar, asi que he callado.
PERO......... A QUE MOLA MI FELPA EH!

Cycling & Running

Bueno, hoy jornada de medio dia de Bici y correr, ya que me tocaba devolver la bici y ahora es cuando me pienso si la querré o no, la verdad que me gusta mucho, y cada día mas ya que le voy pillando el tranquillo, pero es mucha pasta! hoy han sido 20 minutos a piñón! El 80% a todo lo que daba y seguía apretando, como ha sido poco rato, he decidido correr un poquito, así que hoy jornada flojilla pero intensa después del día libre que me cogí ayer.


Entreno de hoy: Jueves 30 Octubre, 13.00 Cycling desde Casa hasta can dani, pasando porSimón, las escuelas y hasta la tienda, luego corriendo desde ahí hasta las escuelas y desdeel cruce de cala llonga hasta casa parando el crono en 40,00” 20 de bici y 20 corriendo.




Video viejito que como ahora es de noche cuando corro no puedo grabar, prometo actualizar pronto!

Running - Y los martes

Running – Y los Martes

Pues bien, ya si que si, a las 18.30 que salgo de lo de cocina, es completamente de noche! Que horror y que pereza, pero bueno, hay que seguir con todo esto, además del día lluvioso que hemos tenido hoy, menos mal que para las 19.00, que ya estaba en Santa preparado para empezar, simplemente chispeaba un poquito, creo que tengo las piernas un poco cargadas, o eso imagino, ya que me las noto muy pesadas y me cuesta bastante correr, además de ir hoy por acera, la cual estaba empapada, y me patinaban los pies, esto también habra hecho que se me carguen mas, así que hoy igual que ayer, jornada tranquilita.


Entreno de Hoy: Martes 28 Octubre, 19.00 Salida desde Can Dani hasta Es Pins, vuelta y por el paseo hasta la fuente, vuelta por la playa, hasta el hotel Aguas de Ibiza y de nuevo a Can Dani, parando el crono en 42,54”

Running - Que duros son los Lunes

Running – Que duros son los Lunes

Bien, después del día del señor hoy tocaba quemar los excesos del fin de semana, así que a correr, que pena ahora que es de noche a las seis y media, debido a esto he tenido que correr por acera, cosa que más bien me gusta poco, ya que si hoy me meto por los caminos o me rompo algo, o me caigo al agua o algo así, ya que por ahí no se ve un peper, pero bueno, ha estado bien, poquito rato pero a un buen nivel, ya que empiezo a tener las piernas cargaditas…


Entreno de Hoy:
Running, Lunes 27 Octubre, 19,00 Salida desde Can Dani hasta restaurante Es Pins, ida y vuelta dos veces, total 8,4km parando el crono en 47,39”



Foto de la paella de ayer, que hicimos Javi, Alfonso y yo para 250 personas en San Carlos, remando sin parar, cocinando también se suda!

Cycling - Matutino

Cycling Matutino.

Después del día de ayer en el que aparte de levantarme tarde, hacia un día de perros y llovía, no salí y decidí hacer unos recaditos que tenia pendientes y por la tarde toco una sesión de cine de esas que hacen historia, la única pega que me falto María, pues bien hoy me desperté a las 9.00, con esto del cambio de hora… y nada, a desayunar y a pedalear, ahora me voy a preparar una paella para 250 personas en San Carlos por una buena causa, ya que los fondos que se recauden van a una ONG.


Entreno de hoy: Domingo 26 octubre 09.30 Cycling, Salida desde casa hasta San Lorenzo, después a Atzaro, y todo el tramo de las escuelas por arriba, bajada en el pueblo por la rambla, todo el paseo hasta el final del puerto y vuelta de nuevo todo el paseo hasta los patos, y vuelta por la carretera principal a Ibiza, hasta el camino de tierra que va por la cooperativa hasta mi casa, parando el crono en 1.15,22”



Foto de paisaje que me encuentro corriendo

Running – Superado – Necesito mas camino

Running – Superado – Necesito mas camino

Jornada buenísima, estoy súper feliz, voy perdiendo peso, ganando resistencia y encima mis pulmones y las piernas me están respondiendo de escándalo, ya no me ahogo corriendo, hoy he superado los 45” y los 52” y he acabado bastante sosegado, sin fatiga ni nada…
No sé cómo describirlo pero es una pasada ver que cada día que pasa vas mejorando y mejorando.

Entreno de hoy: Viernes 24 Octubre 18.30 Running, Salida Hotel sol Ibiza hasta cala Martina, vuelta por carretera hasta Santa Eulalia, y todo el paseo hasta Mariners y vuelta hasta al lado del Instituto, PARANDO EL CRONO EN……… 1.00,45”!!!!!!!!!!!!!!.





El video del dia

Cycling - Restando -4,1

Cycling – Restando -4,1

Hoy Jornada de Bici, ya tenía ganas, lo bueno de la bici son los sitios que encuentras, hoy he ido desde casa hasta cala llonga y que bonitas vistas desde la montaña de allí, espectaculares, además hay un mirador al final que esta genial, personalmente no lo conocía.


Buena noticia, desde hace dos semanas que empecé toda esta historia, HE PERDIDO 4,1 KG!!! Y ese ,1 lo pongo porque aunque solo sean 100gr han costado lo suyo! Quien decia que cuando dejas de fumar coges peso? A Por los 4 siguientes!!! Todo esto me motiva muchísimo mas para seguir corriendo y pedaleando!!!
Y encima llevamos un mes y medio sin fumar! Yeahhh!

Por este logro, me dedico una canción, que escucho ahora mientras escribo,
Cold play – Viva la vida

Entreno de hoy: Jueves 23 octubre 11,00 Cycling, Salida desde Casa hasta cala llonga, un par de vueltas por ahí después a Siesta por la montaña y de nuevo a casa, parando el crono en 1:00,04”.

Relaxing

Relaxing

Hoy jornada de descanso, sobre todo porque me he levantado con las piernas un poquito cargadas esta mañana y con agujetas, así que he decidido que hoy reposaríamos, a ver que tal mañana que tengo ganas de coger la bici!

De mientras dejo algún video de los caminos por los que suelo ir



Y este de la isla casa privada de san miguel.

Running - Superado!!

Running – Superado!!
Contentísimo con el trabajo de ayer, por fin he subido de los 45” y aun creo que podía haber hecho algo mas, pero bueno, no hay problema, para la proxima, esto lo único que hace es motivarme un montón mas para seguir y seguir e ir consiguiendo objetivos.
Llego la primera petición de canción para las supremas de Elche y ahí dejo el video, aunque ya de noche pero creo que se puede apreciar bien, si no, ya me lo diréis y repito o canto otra.






Entreno de hoy:Martes 21 Octubre 19.00, Running, Salida Hotel Sol Ibiza, por la costa hasta Cala Martina, Y vuelta por carretera hasta Hotel la cala, siguiendo por el paseo de Santa Eulalia hasta el Aguas de Ibiza, pasando por enfrente del instituto hasta llegar al coche, parando el crono en….. 52,34!!!!!!!

Running - Vuelta al Trabajo

Running – Vuelta al Trabajo
Pues bien, después de la pausa de ayer, el día del señor, en el que pude comer un arrocito negro que prepare yo mismo y estaba de categoria, y cenar guarrerias, hoy tocaba vuelta al trabajo, así que me quede en san miguel a correr un ratito, y fue duro, sobre todo en las subidas, en las que tuve que parar y recuperar el aliento en más de una ocasión, aun así contentillo, ya que después del parón de ayer por lo menos he llegado a la marca de la cual no puedo bajar ya, los dichosos 45!

Parte del recorrido de esta tarde, Rojo la ida, Amarillo vuelta
Foto hecha por mi, justo desde donde he salido, el hotel Galeón.




!!!Que ESCANDALO!!!

Entreno de hoy:
Lunes 20 Octubre, 18.00 Running, Salida desde el Hotel Galeón, hasta la isla con la súper Casa, y vuelta por el camino de esta hasta casi el Hotel Hacienda Na Xamena y vuelta por Carretera hasta de nuevo el Hotel Galeón. Parando el crono en 45,40”

Cycling - Superadisisimo!!!!

Cycling – Superadisisisisimo!!

Bien, después del descanso de ayer, esta mañana me levante a las 9, desayune un gran tazón de cola cao fresquito y me puse a pedalear sin rumbo fijo, baje de casa a Santa Eulalia, hice todo el paseo, fui hasta Es Canar, desde los hippies hasta cala nova, cogí dirección a San Carlos, llegue a los hippies esta vez de las dalias, baje hasta morna y cogí las secundarias paralelas a la carretera de san Lorenzo hasta llegar de nuevo reventado a casa, me voy a duchar y a tumbarme un rato que hoy a sido una pequeña paliza, aunque por fin he pasado de los 45”!!!

Entreno de hoy:
Sábado 18 octubre, 10,00 Cycling, Salida desde Casa, Santa Eulalia, Es Canar, San Carlos, Morna, Simón, Casa por Carretera y Carreteras Secundarias asfaltadas.
Parando el Crono en………………... redoble de tambores……… 1h29m46”!!!!!!!!!!!!!!!!!
Con ganas de seguir mejorandolo!

Foto de un pequeño homenaje al estrés que se sufre en Formentera y a la mala comida que se degusta por allí!
Me gusta tambien por el detalle de los 2 paquetes de tabaco a mi vera, jeje! un mes y tres dias!

Yo Corro y te Canto

Yo Corro y te canto


Pues bien, ayer Viernes descanso, parte de culpa la tiene el lanzamiento del Pro 2009 y quería probarlo un poquito, así que jornada sabática.

Bueno, quiero lanzar una iniciativa y espero que tod@s las personas que visiten mi pagina colaboren! TODAS!!
El tema es el siguiente, como bien dice el titulo, yo corro y te canto, al no ocurrírseme muchas canciones, vosotr@s me decís que canciones queréis que cante en mis salidas de running, si queréis simplemente que os cante, queréis putearme, dedicar una canción a alguna persona, decir algo a alguien a través de estas, me lo decís y yo en menos de una semana ya os la tendré colgada aquí, con la dedicatoria si queréis y diciendo quien me la ha pedido, y mientas yo corro pues te canto, a ver que tal sale!
Ya veréis que pronto lo copia alguien!
P.D.: Mejor Canciones en español,, que asi las entenderemos perfectamente tod@s!

Peticiones a: carlosramon118@gmail.com

Cycling - Superado

Cycling – Superado

Grande, Grande! Hoy un muy buen día, esta mañana 1 hora y media de Yoga, la primera vez que iba, y es duro, muy duro, aunque desde fuera no tenga esa imagen, y por la tarde tenia mono de bici aunque con un poco de miedo ya que pensando en el día de ayer igual hoy la cogía y se me quitaban las ganas de mas! Pero no ha sido así menos mal, 16km a buen ritmo y sin parar, muy divertido, durante 44,30”, sigo en la línea de los 45 a ver si pronto la supero!
Llevo dos días sin correr y ya tengo un poco de mono! Hay que preparar la Run Pelat!

Principalmente por una cosa en particular hacer la competencia a Javi, ya que por ahora se lleva el merito del mejor video a mi parecer, y eso que era al final de 26km, y aun así llegaba bien a los tonos y sin desafinar! Increíble!
Pero pronto apareceré con las mayores horteradas cantadas que podáis imaginar!
Como siempre… Tiembla Iron Man, Tiembla….

Entreno de hoy:

Jueves 16 octubre 18,30 Cycling, Salida desde Casa hasta la rotonda de las escuelas, pero bordeando por detrás, pasando por el desvío de la Opel, y el camino de Simón hasta la rotonda del pueblo y vuelta a casa, parando el crono en 44,30”



Aquí dejo el video de la negra flor!!!

Cycling - Descanso

Cycling Medio Descanso

Hoy quería descansar, pero no ha sido posible, a tocado bici!! quiero probar este deporte ya que hace mil que no monto, desde que mi padre me regalo una cuando tendría 10 o 12 años y desde entonces hasta hoy no he vuelto a montar, y no se si me va a gustar o no, por lo pronto hoy ha sido una sesión de 25 minutos, y que 25 minutos, pensé que la bici seria coser y cantar, después de correr diariamente unos 45 minutos creí que en bici podría hacer una hora u hora y media, jeje! Pues ahí me he quedado, así que mañana a intentar superarlo.
Con lo cual, hoy jornada de medio descanso.

Entreno de hoy:
Miércoles 15 Octubre 19,00, Cycling, Salida desde Can Dani hasta Casa, por carretera, los colegios y carretera secundaria hasta Sa Font, crono en 25,00”



Que ridiculos que son estos gorros! javi tienes por ahi alguno mas bonito para mi??

Running - Mejorado

Mejorado.

Por poquito, pero mejorado lo de ayer, el trabajo de hoy a sido muy duro, mucho sol, mucho calor y muchísima arena, aun corriendo cerca de la orilla se me hundían muchísimo los pies, con lo cual doblemente duro. tenía previsto correr por la mañana pero me ha surgido algo y hasta las 12.15 no he podido empezar, hoy tocaba otro de los retos que espero conseguir pronto, salir en Es Caballet y bordear la costa hasta llegar a salinas, correr toda esta playa y vuelta, total más de 10km y mucho tramo por arena, bueno, queda pendiente, ya que hoy me salte las salinas y volví por carretera aunque también era tela el tramo ese.
Entreno de hoy:
Martes 14 Octubre 12.15, Running, Salida Restaurante La Escollera (Playa Es Caballet) hasta salinas por costa y bordeando por la torre de vigilancia y regreso por camino de salinas hasta carretera y por dentro de las propias salinas hasta Es Caballet, parando el crono en 45,11”


Saludos a todos los Pescanovas que estaban en el chiringay!!
14 Octubre con viento y en pelotas! sois los mejores!!
Cuidadin con la arenita!!

Aqui van un par de videos del dia de hoy,

otro

Running - Vuelta al Trabajo

Vuelta al trabajo.
Pues sí, ya estoy de vuelta, ha llegado mi avión con retraso a las 18.20, me vino a buscar mi hermano y a las 19.10 ya me había cambiado y estaba en marcha.Tengo que decir que se han notado estos días de sedentarismo y buena vida con mi mujer y que hoy a costado, con lo cual el entreno de hoy ha sido el siguiente:
Lunes 13 Octubre 19:10, Running, Salida hotel Sol Ibiza hasta la playa del Cesar, no sé cómo se llama, pero está un poquito antes de Cala Martina, todo por costa, he parado el crono en 39,48”, espero mejorarlo mañana!




Javi, ahí va un video en tu honor! Espero contestación!




Y este corriendo por la playa con los niños

Besos y Abrazos a todos!

Prohibido Fumar

-Bueno, ya que hoy no voy a salir, escribo para celebrar que ya van 3 semanas sin probar un cigarro, si, despues de 13 años, 13 añazos fumando, que se dice rapido, decidi gracias a la inestimable y valiosa ayuda de Maria dejarlo, como promesa por acabar su carrera, y estoy convencido que es lo mejor que he hecho en mi vida, espero aguantar mucho mucho mas! asi que animo para mi y Gracias a Maria!

-Y bueno, sin mas ahi va otro video de Javi, para ir teniendo una pequeña idea de sus cantes, ya que la semana que viene prometo darle guerra en este tema!

Tiembla IRON MAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Running

Buen Trabajo el de esta tarde, aun teniendo unas abujetas de ayer descomunales, he decidido salir un rato ya que mañana me voy unos dias a ver a Maria y no voy a correr por alli.

Hoy debido al reto que me plantee ayer, he decidido empezar donde di la vuelta ayer, valga la redundancia, para llegar hasta cala nova (Zen Sea) y volver por carretera, el tramo por costa ha sido bastante jodido, continuas subidas y bajadas, por sitios pegados a acantilados en los cuales solo podia pasar por centimetros, teniendo incluso que agacharme debajo de pinos y matorrales en varias ocasiones para poder pasar, incluso en un momento, no he podido seguir ya que habia una casa vallada que si la viesen los de la ley de costas..., y he tenido que colarme en el terreno de una casa privada para poder al fin salir a la carretera. Vamos que hoy a sido divertido.

Aunque me flojeaban las fuerzas a mitad de camino, he conseguido superar mi marca de ayer, con lo cual esta tarde ha sido:

Miercoles 08 Octubre18:50, Running, Salida Cala Martina hasta Cala nova (Zen Sea) ida por costa hasta mitad de camino, luego alternando acera, asfalto y camino hasta Zen Sea, luego vuelta por la carretera por la principal hasta Cala Martina, 48,36" unos 6,5 Km mas o menos, calculandolo con el coche.

Queria grabar un video hoy y hacer fotos mientras corria pero cuando he sacado la camara estaba sin bateria, vaya put...., con las cosas curiosas que me he encontrado hoy, bueno, lo dejamos para la vuelta!



Aqui estan mis asics que me protegen los piececitos de los duros caminos.

Running

Martes 07 Octubre: 19.00 Running, Salida Hotel Sol Ibiza hasta Cala Martina (Chirincana) ida y vuelta por costa, 45,00”

Paro el reloj en los 45 justos, pensaba en por lo menos hacer 5 minutos mas que ayer, pero a medida que iba corriendo me decia a mi mismo que podia un poquito mas y a la hora de llegar a mi destino y muy contento por haber llegado tan lejos iba a parar para dar la vuelta y volver caminando pero sono una canción genial en el ipod con lo cual decidi volver corriendo un poquito mas y de la misma manera que al ir, llegue hasta mi destino, tengo un objetivo ahora:

En una semana o mas cuando me vea capacitado quiero hacer santa eulalia hasta cala nova, queda escrito el reto para que no se me olvide!

Running

Bien, actualizo los dias atrasados,

Lunes 06 Octubre: 19.30 Running, Salida Hotel Sol Ibiza hasta Niu Blau y vuelta por carretera, 24,40” no estubo mal ya que despues de tres meses sin hacer nada, aguante un poco el tiron!

Prologo

Javi

Bien, pues aqui empieza esta aventurilla, cautivada por el punt d´onor, el esfuerzo, el sacrificio de una persona completamente loca, ademas de su pagina la cual me ha motivado a hacer yo esta para por lo menos, aunque no le gane corriendo, ni en bici ni en ninguna modalidad deportiva, si que pretendo hacerle competencia en el cante y en sus videos de operación triunfo, estoy hablando del guru del deporte, del iron man, mi primo Javi Maya, http://www.javiermaya.com/, que nos esta inculcando e inspirandonos a todos los sendentarios, como es mi caso, a practicar a este maravilloso y fascinante mundo llamado: Deporte!!

Pues bien, dicho esto, declaro oficialmente inagurada esta pagina, de la cual no hablare a nadie hasta dentro de un par de semanas,

Dios bendiga a http://www.deportecarlos.blogspot.com/