domingo, 31 de mayo de 2009

Run - Run

Bueno, poca cosa hoy, ayer me acoste a las 11:30 rebentadisimo, esta mañana aun sufria un poco el cansancio de ayer, pero he decidido que por lo menos podia salir a hacer unos 8 o 9 km, asi que me he calzado las zapatillas, he estirado un poco y en marcha!

Desde casa hasta el pueblo, dando la vuelta en la fuente y regreso, al principio todo ha ido bien, notaba que estaba cansado pero no me afectaba mucho, y asi he completado los primeros 4km, a partir de ahi una pequeña odisea, ha sido duro, he andado durante un minuto o dos y he vuelto a correr hasta llegar a casa sin parar.

Entreno de hoy: Run - 9km en 45"

Miercoles 27 Mayo - Bike

Se me olvido poner el Miercoles lo que habia hecho,

Entreno de hoy: Bike 25km en 50"

Run & Bike - 10 + 20

Nada, que ayer me levante yo con ganas de deporte!

Despues de la noche anterior celebrando el cumpleaños de mi hermano, lo cual significo un atracon de carne impresionante, asi que por esto y porque ya llevaba dos dias vagueando tocaba salir un rato!

Y menudo rato, primero 10km de Running con un sol y un calor abrasador, completandolo en 50 minutos de pequeño sufrimiento, al llegar a casa estaba empapado, ya que me habia medio duchado en la fuente del pueblo para refrescarme y aun seguia con ganas de un poco mas, asi que me cambie, me puse el maiot y a pedalear, completando 20km en el mismo tiempo exacto, 50minutos, y despues duchita y de nuevo cumpleaños, esta vez de Jesus, me toco encender el fuego y torrar carne para 30 personas, menuda tarde me pegue descansando!!!


Entreno de hoy: Sabado 30 Mayo - Run & Bike - 10km running en 50 minutos y 21km de Bike en 50 minutos.

ADJUNTO VIDEO A PETICIÓN POPULAR

martes, 26 de mayo de 2009

Run - Poc a Poc

Bien despues de ayer y teniendo hoy un dia tambien bastante duro, he optado por salir a correr que ya tenia ganas, a completar 8km en los cuales me he sentido comodo durante todo el trayecto y me he quedado con ganas de mas.


Entreno de hoy: Run - 8km en 40"

Lunes 25 Mayo - Bike

Recien llegado de Palma y de Madrid,

El Domingo llegue a IBiza desde Madrid a eso de las 12:30 y entre que llegue a casa me duche, me dormi y tal me darian las 2 y algo.

Al cabo de un par de horas ya estaba sonando el despertador, a las 6:50, ya que tenia que coger el avion a las 8:10, todo el dia en Palma hasta las 19:10 que salia de vuelta, por suerte a las 20:00 mas o menos ya estaba en casa por lo cual me puse mi traje de ciclista y tire para completar 20 km.

Entreno de hoy: Lunes 25 Mayo - Bike - 20 km en 45"

Miercoles 20 Mayo - Bike

Bueno, a ver si empiezo a actualizar esto que voy dejandolo muy atrasado,

Entreno de hoy: 1h de bici completando 27km

domingo, 17 de mayo de 2009

Domingo - Swim & SPA

Bien, prometo que la idea era salir a correr.... pero el buen dia que hacia ya a las 10 de la mañana y yo que estaba solito en Atzaro, viendo esa maravillosa piscina de 50 metros, han hecho que decidiera quedarme y hacer un pequeño (homenaje - recuerdo) a mi primo Javi, que el 20 de Junio del año pasado se caso con Gala y lo celebraron alli mismo.

El homenaje consistia en hacer lo que el suele hacer, 1500m nadando.

En este enclabe que seguro le trae gratos recuerdos, pero como buen ibicenco y buen perro al final solo complete 1000, y de nuevo lo de ayer, que si sauna, que si hamman.....
Adjunto fotos para que me entendais!

Charlie, aun estoy esperando que me llames para ir a ver el quatriatlon!!!


Entreno de hoy: Swim, 1000 metros

Alli al final asoma el SPA

Desde las 10 hasta la 1 yo solito disfrutando de las instalaciones.

Sabado - Running & Spa

Bueno, un poquito de lo de siempre, mil escusas, mucho trabajo, etc... para no salir, pero por fin fue sabado y lo primero fue desayunar y calzarme las zapatillas para completar 10km hasta Atzaro y empezar a utilizar las ventajas de mi VIP exclusive CARD, menudo relax, que si sauna, que si hamman, que si piscina de 50m de largo, que si tomar el sol... que si repetir lo de antes otra vez... jejeje!


Completando esos 10km y algo en poco mas de 50 minutos, con buenisimas sensacíones y con un calor que ya empieza a asomar y a enseñarnos como seran los entrenos en verano.

Entreno de hoy: Running - 10km en 53"

viernes, 8 de mayo de 2009

Martes 4 Mayo - Run

Despues de un par de dias de excesivo jaleo he conseguido salir a correr un poquito,

Entreno de hoy: Run - Salida desde Casa hasta Mariners y vuelta, total 8 km en 38 minutos

domingo, 3 de mayo de 2009

Sabado - Carretera Bike

Ayer me plantee hacer unos 50 o 60km con la bici, que finalmente tuve que dejar en 37, ya que no tengo yo las piernas muy preparadas aun para darme mucha traca con esta.

Acabe medio contento con la sesion pero bueno, lo importante es seguir sumando.

Enteno de hoy: Sabado 2 Mayo - Bike Carretera - 1h,25" completando 37km

viernes, 1 de mayo de 2009

Run - Buenas Sensaciones!

Después de un par de horas delante del ordenador, actualizando el Ipod, y alguna que otra cosita mas, hoy no podía fallar el salir a correr un poquito.

Sobre todo porque hacia una temperatura idónea, una mañana nubladita pero con claros, ademas de las ganas tremendas que tenia, pues bien, a la hora que he salido, sobre las 12.00, el cielo ya estaba totalmente cubierto, pero no pensé que podía llover.

Como soy un buen adivino y predictor, a los escasos 5 minutos a empezado a chispear, y cual curva de montaña, ha empezado a llover cada vez mas fuerte a medida que seguía mi camino, me ha encantado la experiencia, además de llevar nueva música, lo cual animaba aun mas, y las sensaciones han sido inmejorables, me he encontrado perfectamente y he completado la sesión de 10km y algo en 51” mas mojado que la espalda de un taxista.

Pudiendo haber seguido un buen rato mas, pero he optado por dejar algo para mañana y pasado.

Entreno de hoy: Viernes 1 Mayo – Run – 10 km en 51”

Martes Bike - Poc a poc

Despues de unos dias de relax hoy tenia ganas de coger la bici! y me he planeado una sesion suave de unos 20, 25km, desde casa a San Carlos y vuelta, ya desde la salida me he notado con las piernas muy cargadas, pero he optado por sacrificarme un poco y por lo menos hacer una horita, la cual he completado finalmente, sufriendo bastante, ya que las piernas no querian tirar...

Asi que mañana y pasado a descansar para coger con ganas este fin de semana largo.

Entreno de hoy: Martes 28 Abril - Bike - 1h,10" Desde Casa a San Carlos ida y vuelta

Domingo - Quin Passeig!!

Pues bien, despues de los descansos casi obligatorios, vuelvo a competir!!!

Esta vez la carrera de passeig a passeig que une el paseo de Ibiza con el de Santa Eulalia, total poco mas de 15 km.

Bien, empezamos a las 10 de la mañana, con un sol que preveemos que va a ser un compañero duro durante el camino.
Primeras zancadas y me noto cargaete cosa que al igual que el sol me acompañara durante todo el camino, no acabo de sentirme comodo en ningun momento, pero al ser una carrera pequeña hay que hacer el esfuezo y seguir, mis amigos con los que sali me pasan todos a los 4 kilometros mas o menos, asi que sigo a mi ritmo, cada 5 kilometros me tomo unos power gel que tampoco me ayudan a mejorar sensaciones.

Finalmente llego al pueblo a la 1h,10" fantastica entrada en la Meta con por lo menos100 personas aplaudiendo y animando.

Acabo contento ya que ha sido una pequeña lucha de la cual me siento muy orguloso de haber completa.

Y con la motivación de seguir entrenando ya que no estoy en mi mejor forma.

Total hoy: 15km en 1h,10"