Entreno calcado al del martes pasado, directo a la piscina para completar 30 minutos con la monitora y poco mas
Entreno de hoy: Swim - 30 minutos con la monitora, y 10 minutos de nado libre
Esto es todo amigos!
Hace 7 años
lunes, 29 de marzo de 2010
Martes 23 Marzo - Swim
Poquita cosa, recien llegado de Madrid, directo a la piscina para completar 30 minutos con la monitora y poco mas
Entreno de hoy: Swim - 30 minutos con la monitora, y 10 minutos de nado libre
Entreno de hoy: Swim - 30 minutos con la monitora, y 10 minutos de nado libre
viernes, 19 de marzo de 2010
Viernes 19 Marzo - Relax
Poquita cosa, siguen las agujetas en los abductores, que horror!
Como no he hecho nada hoy, adjunto las fotos prometidas de la carrera del domingo.
Como no he hecho nada hoy, adjunto las fotos prometidas de la carrera del domingo.
Jueves 18 Marzo - Swim
Hoy me he despertado con unas simpatiquísimas compañeras que no me han dejado en todo el día. Agujetas!
Que mal! Además de no encontrarme nada bien, más bien lo contrario, como fatigado.
Aun así he decidido ir a la piscina a ver que tal…
Pero más de lo mismo, por lo menos he completado la media hora con la monitora dando todo lo que podía, menos hacer piernas ya que me duele muchísimo el tendón de Aquiles izquierdo, mañana reposo!
Entreno de hoy: Swim, 30 minutos con la monitora
Que mal! Además de no encontrarme nada bien, más bien lo contrario, como fatigado.
Aun así he decidido ir a la piscina a ver que tal…
Pero más de lo mismo, por lo menos he completado la media hora con la monitora dando todo lo que podía, menos hacer piernas ya que me duele muchísimo el tendón de Aquiles izquierdo, mañana reposo!
Entreno de hoy: Swim, 30 minutos con la monitora
Miercoles 17 Marzo - Run
Muy muy mal! Deprimente, horrible... Malisimas sensaciones!
He salido de casa a las 17:00 dirección a casa de Jona para completar por lo menos 10 km, y nada más salir de casa me he encontrado fatal, no lo entiendo.. no sé si ha sido por la paliza de bici de ayer, pero yo me encontraba bien antes de salir, por eso he decidido hacerlo.
Parecía un potro recién nacido, las piernas bailaban a su antojo y me costaba mantener un ritmo, o bien iba muy rápido o todo lo contrario, aparte, se ve que además no hice bien la digestión y se me revolvía el estomago, vamos, una cosa rarísima!
Yo creo que ha sido un cansancio acumulado, entre unas cosas que estoy haciendo en casa y me están haciendo picar y cavar bastante tierra y el esfuerzo del domingo y el martes.
Al final he conseguido completar a regañadientes una sesión de 8km para por lo menos irme tranquilo a casa.
Entreno de hoy: Distancia 08.03km – Tiempo 41.08” – Ritmo 5:07/km – Calorías 810 – Frecuencia cardiaca media 150ppm
He salido de casa a las 17:00 dirección a casa de Jona para completar por lo menos 10 km, y nada más salir de casa me he encontrado fatal, no lo entiendo.. no sé si ha sido por la paliza de bici de ayer, pero yo me encontraba bien antes de salir, por eso he decidido hacerlo.
Parecía un potro recién nacido, las piernas bailaban a su antojo y me costaba mantener un ritmo, o bien iba muy rápido o todo lo contrario, aparte, se ve que además no hice bien la digestión y se me revolvía el estomago, vamos, una cosa rarísima!
Yo creo que ha sido un cansancio acumulado, entre unas cosas que estoy haciendo en casa y me están haciendo picar y cavar bastante tierra y el esfuerzo del domingo y el martes.
Al final he conseguido completar a regañadientes una sesión de 8km para por lo menos irme tranquilo a casa.
Entreno de hoy: Distancia 08.03km – Tiempo 41.08” – Ritmo 5:07/km – Calorías 810 – Frecuencia cardiaca media 150ppm
Martes 16 Marzo - Bike
Buenísima salida con la Bici de Carretera, quede con Gustavo en el cruce de siesta y me comento que íbamos a Es Canar a juntarnos con Toni Buitre y tres mas, en ese momento pensé que no iba a aguantar nada, ya que para mí, ir a Es Canar desde casa y volver ya suele ser un buen entreno, y no tener que ir después hasta las salinas y vuelta.
Al final me he notado bastante bien, por lo menos les he podido seguir el ritmo en llano y cuando hacían series también se me escapaban, pero bueno... yo contento, manteniendo una velocidad media de 30km/h
Entreno de hoy: Distancia 62.64km – Tiempo 2.06:18” – Ritmo 29:93/km – Calorías 3206 – Frecuencia cardiaca media 143ppm
Al final me he notado bastante bien, por lo menos les he podido seguir el ritmo en llano y cuando hacían series también se me escapaban, pero bueno... yo contento, manteniendo una velocidad media de 30km/h
Entreno de hoy: Distancia 62.64km – Tiempo 2.06:18” – Ritmo 29:93/km – Calorías 3206 – Frecuencia cardiaca media 143ppm
lunes, 15 de marzo de 2010
1ª CARRERA CLANDESTINA PARQUE NATURAL DE SES SALINES
15,5km, De disfrute! No puede ser otro el titulo!
Mientras nos recreábamos y deleitábamos con el paisaje! Bravo Esteban! Bravo!
Hemos corrido por playa, caminos, asfalto, subidas, bajadas, junto al mar, entre los pinos, por trialeras….
Un recorrido exigente pero entretenido y muy llevadero. Por esto me alegre mucho cuando vi que Esteban organizaba, aunque clandestinamente, una carrera, lo de clandestino ha sido porque no había ni jueces, ni avituallamientos ni nada por el estilo.
Así que me dejare caer algún domingo más para compartir con los varios runners que nos hemos cruzado una buena mañana de entrenamiento.
Después de la carrera, al agua a descargar las piernas, un ratito de charla y a casa.
Hemos sido 32 corredores.
Colgare mas fotos enseguida que las encuentre! Ya que no llevaba camara y me han hecho unas cuantas.
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