Back Again - Run

Tenia pensado volver el lunes a Ibiza, despues del finde en Madrid con Maria, y por el temporal no pude llegar hasta ayer por la noche.

Gran error el no llevarme las zapatillas y algo de ropa para no dejar el entreno tantos dias... pero bueno, no contaba con el temporal, y ademas el tiempo no acompañaba lo mas minimo...

Como siempre escusas para convencerme a mi mismo, aunque nunca es asi...

Hoy vuelta al trabajo, mañana mas.

Entreno de hoy: Run - Distancia 9.18km - Tiempo total 47:04" - Ritmo 5.07/km - Calorias 941




Remember de cuando iba a las galas juveniles en pacha, de esto hara mas de diez años...
y tambien una canción que acompaña alguna de mis sesiones

Miercoles 6 Enero - Run

Tenia la intención de descansar, pero viendo que venia frio del bueno en los proximos dias y sabiendo que el fin de semana estare en Madrid y dudo que salga a entrenar, decidi salir por la tarde a correr un rato.

Me encontre genial, las sensaciones han sido muy buenas, tengo que seguir con la dieta, que parece que me esta ayudando tambien y con la rutina de 4 o 5 entrenos por semana.

Entreno de hoy: Run - 9.21km - Tiempo 47:13" - Ritmo 5:07/km - Calorias 934

Martes 5 Enero - Bike DESPEGANDOOO!!

Aun con unas pocas agujetas de ayer, he optado por salir a rodar con la bici, exigiendome un poco y completando finalmente una buena sesion.

Lo importante de aqui a dos semanas o tres es ir sumando, y a partir de ahi a exigirme y mejorar tiempos.

Entreno de hoy: Bike - 24,24km - Tiempo 56:10" - Vel. Media 25.0 Km/h - Calorias 1093

Estoy igual que el personaje este, Despegandoooo!!

Lunes 4 Enero - I´m BACK!!!

Vuelta a la normalidad, y esta vez espero que consiga ser mas constante en este nuevo año, por ahora ya tengo planeadas las competiciones que quiero hacer este año, al igual que los entrenos.

Antes de navidades no estaba yo muy motivado, por lo cual me he tomado dos semanas de vacaciones en los entrenos para volver con las ideas mas claras y la motivación por las nuves.

Asi que Feliz 2010!

Hoy Running, para empezar a quemar esos kilos ganados en este paron.

Espero y confio en seguir sumando minutos y kilometros en cada entreno.

Entreno de hoy: Running - 8,25km - Tiempo 42:29" - Ritmo 5:09/km - 845 Calorias

Jueves 17 Diciembre – Run

Ya ni me acuerdo por dejar tanto tiempo sin actualizar.

Entreno de hoy: Run – 8.04km – 43:33” – Ritmo 5,25/km – Calorías 809

Lunes 14 Diciembre – Run

Que rasca empieza a hacer!!!


Entreno de hoy: Run – 8,50km – 44:11” – Ritmo 5,12/km – Calorías 859

Viernes 11 Diciembre - Bike

Después del parón por el puente, la visita de María y mi cumpleaños, todo esto sin entrenar ni un solo día, toca volver a los entrenos… Buen día con solecito el de hoy, ya tenía ganas de salir pronto de trabajar y coger en bici.

Entreno de hoy: Bike – 28,19km – 1:03” – 1362 calorías