Lunes 14 Diciembre – Run

Que rasca empieza a hacer!!!


Entreno de hoy: Run – 8,50km – 44:11” – Ritmo 5,12/km – Calorías 859

Viernes 11 Diciembre - Bike

Después del parón por el puente, la visita de María y mi cumpleaños, todo esto sin entrenar ni un solo día, toca volver a los entrenos… Buen día con solecito el de hoy, ya tenía ganas de salir pronto de trabajar y coger en bici.

Entreno de hoy: Bike – 28,19km – 1:03” – 1362 calorías

Jueves 3 Diciembre - Mas Run

Entreno exactamente identico al del Martes, hoy me he olvidado el Garmin en casa y por eso he completado el mismo recorrido que el dia anterior.

Entreno de hoy: Run - 8.23km - En 42:28" - Ritmo 5:09/km - Calorias 847

Martes 1 Diciembre - Run

Ya ha llegado a Ibiza la navidad, hoy he salido despues del trabajo y grata sorpresa, han encendido las luces de navidad.




Pues ya estan aqui estas entrañables fechas, aunque quede practicamente un mes ya esta casi todo decorado con lucecitas, arboles y demas..





Entreno de hoy: Run - 8.23km - En 42:28" - Ritmo 5:09/km - Calorias 847

Domingo 29 Noviembre - Run

Hoy he querido soltar un poco las piernas, y lo mi me ha costado completar una pequeña sesion de 8km con muchas cuestas


Entreno de hoy: Run - 8,03km - En 42:35" - Ritmo medio 5.18/km - 814 calorias

Sabado 28 Noviembre - Puertos y mas Puertos!!

Despues de hacer una sesion unicamente durante esta semana, hoy tocaba pegarme una pequeña paliza como hacia tiempo que no la recordaba.

Despierto ya a las 08:00 de la mañana me he vestido y he cogido la bici de carretera para ir hasta San Antonio, subir al norte y volver por San Mateo hasta casa.

!!!!MENUDA MATADA!!!! No hacia mas que subir y subir, y cuando pensaba que ya habia llegado, vuelta a subir!!! Puertos y mas puertos!

Entreno de hoy: Bike - 60,03km - en 2h,22:53" - Vel. Media 25.2/km - 2885 calorias

Jueves 26 Noviembre - Running

Empieza el frio y con el las poquitas ganas de entrenar, pero por lo menos tengo que hacer 3 o 4 entrenos por semana, mantenerme en mis 8 o 10km de running y mis 30 o mas de Bike.

Hoy, despues de tres dias de escaqueo tocaba volver a trotar.

Entreno de hoy: Running - 9.09km - en 47:06" - Ritmo medio 5:10/km - Calorias 926