Lunes 30 Agosto - Run & Swim

Hoy de nuevo doble sesión,

Primero 9km de run de los cuales 6x100m en cuesta y seguido de 15 minutos de Swim, no he hecho mas porque me he cruzado con alguna medusa y me he acojonado un poquito!!!

Viernes 27 Agosto - Run

Hoy me he notado muy cargado, y solo he podido correr 7km.

Jueves 26 Agosto - Bike & Run

Seguimos sumando, y primera doble sesión de cara al triatlon de Valencia.

Hoy 35 km en 1:15" a buen ritmo y con buenas sensaciones.

Por la tarde, 8km de Run

Lunes 23 Agosto - GARMIN HA MUERTO!!

No se que ha pasado pero hoy cuando iba a hechar mano del reloj, ni encendia ni hacia nada... ahora que es cuando mas me hace falta, me pasa esto... a ver si un amiguete me deja el suyo para estos dias mientras espero que el servicio tecnico tarde unas semanas en respararlo!! Ayyyy!! Ibiza tiene muchas ventajas pero ahora es cuando toca sufrir la insularidad.

Hoy he vuelto a hacer la ruta de 8km de running a un buen ritmo.

Sabado 21 Agosto - Bike

32 km de Bici para ir cogiendo la forma de cara a Valencia.

Viernes 20 Agosto - Run - Calor!!

Salida de running a las 6 de la tarde, calor asfixiante!!

Han sido 8 km de sofocante sufrimiento.

Jueves 19 Agosto - Bike

Por fin una mañana tranquila con poco trabajo.
Daban previsión de lluvia así que a las 9 que se ha despejado un poco he salido de casa, completando un buen circuito de 32km

Entreno de hoy: Bike 32km en 1:10"

Lunes 16 Agosto - Run

Hoy me ha costado empezar, igual estoy un poco cargado, ya que despues de entrenar poco en los ultimos meses he hecho una carga de entrenos de 4 dias seguidos, aunque tampoco me he matado mucho. Pero si me notaba muy pesado al principio y he ido recuperando sensaciones a medida que pasaba el tiempo.

Buen entreno el de hoy, aunque sigo muy lento, a seguir asi.

10.03km en 57:20 quemando 1015

Domingo 15 Agosto - XIX Travesia a nado Santa Eulalia del Rio

Hoy había una travesía a nado en Santa Eulalia, yo me apunte a la de 1500 metros para ver que tal iba en el agua de cara al triatlon de Valencia, y he salido super contento, he mantenido un buen ritmo, muy constante desde la salida con unas muy buenas sensaciones, siguiendo muy de cerca a dos triatletas de larga distancia durante todo el recorrido.

He intentado buscar los resultados pero me es imposible, no los encuentro por ningún sitio.

Creo que lo habré hecho al  rededor de 30 minutos.

Sabado 14 Agosto - Run

Poquita cosa hoy, pero era o esto o nada.

6.37km en 33.27" quemando 616 calorias

Viernes 13 Agosto - Bike

30,86km en 1:11:50" quemando 1363 Calorias

Jueves 12 Agosto - Run

8,60 km en 47:23" quemando 872 calorias

Lunes 2 Agosto - Bike

29.35km en 1:06:32" Quemando 2100 calorias

Sabado 31 Julio - Mas Run

Vuelta a las zapatillas, la gorra y las gafas.

Muy buena tirada con unas magnificas sensaciones, un buen recorrido bastante plano en el cual he encontrado lo que buscaba, sentirme cómodo, disfrutar del ritmo y no agotarme.

Han sido 9,55km a un ritmo de 5,26/km.

Se acabo Julio, llegamos al ecuador del verano, que pena... pasan los días volando...

Jueves 29 Junio - Run

Lo importante es seguir, asi que he hecho eso, queda poco mas de un mes para Valencia, y tengo que desperezar las piernas, el cuerpo y los ritmos, asi que poco a poco, constancia y a sumar.

Hoy 8,30 km, los ritmos son lentos, una media de 5,43/km pero bueno, lo que busco ahora son sensaciones.

A seguir!