Viernes 23 Abril - Swim

He sacado un ratito esta mañana para hacer un pequeño entreno. Lo importante es sumar.

Entreno de hoy: Swim 1000m en dos sesiones de 500 cada una.

Jueves 22 Abril - Swim

Vaya putada, me vuelve a molestar el tendon de Aquiles bastante, cuando vuelva de vacaciones voy seguro al medico, esto no puede ser.

Entreno de hoy: Swim - 1500, en series de 500 + 100 solo pies + 50 mariposa.

Miercoles 21 Abril - Run & Swim

Despues de mucho descanso queria probar que tal estaba puesto que no notaba molestias ultimamente,

He salido a correr durante 5km y me ha molestado nuevamente el tendon de Aquiles, por lo cual he parado y me he metido en la piscina para completar 1000m

Entreno de hoy: Run 5km - Swim 1000m

Miercoles 14 Abril - Swim

Despues de 10 dias en Madrid en donde finalmente no pude correr la media maraton porque seguian las molestias, he optado por nadar, hasta que me vea el medico y me diga a ver que tengo...

Asi que por ahora seran un poco monotonos los entrenos

Entreno de hoy: Swim - 2 Series de 1000 metros cada una. en 20- 22 minutos por serie.

Viernes 02 Abril - Lesionado

Las molestias en la rodilla izquierda y en el tendon de aquiles no mejoran nada, asi que he decidido descansar hasta encontrarme bien, en poco mas de una semana tengo la media de Madrid, no se como voy a llegar ni si la podre correr.

Por esto, descanso y mas descanso.

Hasta pronto!

Gus, eres el mejor tio! Gracias por el planning, prometo hacerlo enseguida que me encuente bien.
Hoy viajo a Madrid, volvere en unos 10 dias, para entonces confio en estar al 100%, Gracias de nuevo!

Por lo menos no estoy como Da Silva...

Lunes 29 Marzo - Run

Mucho lio en casa, entre la pintura, el jardín y mil historias más, que llevo haciendo desde el miércoles pasado, empezando a primera hora y acabando muy tarde, por esto he estado alejado de los entrenos...
Hoy recién levantado ya tocaba espabilar el cuerpo un poco,

He querido completar una distancia aceptable buscando las sensaciones para poder seguir entrenando mas, me sigo notando el tendón de aquiles de la pierna izquierda tocadete, por esto, he extremado el cuidado corriendo.

Al final he acabado contentillo, ya que el ritmo ha sido agradable pero lento.


Entreno de hoy: Run – Distancia 11.05km – Tiempo 58:26” – Ritmo -5:17/km – Calorías 1120 – Frecuencia cardiaca media 162ppm