Swimming & Running – Vivan las hamburguesas de la Va Bene!!

Swimming & Running – Vivan las hamburguesas de la Va Bene!!

Como que en esta página dedicada al deporte pongo un titular de comida basura? El por que?

Lo explico:
El sábado pasado hice la media maratón, mi distancia más larga hasta ese día, pues el día anterior, para ser más concreto, la noche del Viernes, fuimos a cenar a la Va Bene. Una hamburguesa con todo y un sándwich con un poco de lo mismo, mas guarro imposible, pero delicioso.

Pues bien, ayer que llegue a Ibiza a las 23.30, Jona me vino a buscar y me acerco de nuevo allí ya que tenía un hambre de mil demonios y de nuevo el súper menú, dos hamburguesas, las cuales me las comí ya tumbadito en la cama, cosa poco aconsejable si se quiere perder peso.

Entonces, esta mañana me levanto con el mono de salir a correr y estrenar las asics, cual es mi sorpresa que abro mi ventana del dormitorio a las 09.30 y me encuentro con una tormenta de las que hacen afición, viento fuerte y lluvia y mas lluvia, pues nada, no quería día de sedentarismo primero por las hamburguesas de ayer y segundo porque ya descanse dos días en Madrid y hoy tocaba.

Así que he metido en la maleta el gorro y las gafitas y a nadar, ni más ni menos que 101 piscinas o lo que es lo mismo: 2.525metros, si, dos kilómetros y medio.
Ya por la tarde y para putear, se despeja y sale un día de puta madre, así que me calzo las zapatillas y las mallitas aun con el fresquito que hacía y me he dado un pequeño paseo de 12km, a un ritmo impresionante, acabándolos en 58,21” por eso y debido al gran día de hoy, y lo bien que me he sentido en todo momento, hago un llamamiento a los deportistas a que acudan a esa magnífica hamburguesería cerca del puerto de Ibiza.

Puedo garantizar que dispondrán de toda la energía necesaria al día siguiente.

Entreno de hoy: Sábado 29 noviembre, Primero Swimming, 101 piscinas, 2.525m en poco más de una hora, aproximadamente 1h,10m parando únicamente cada 500m unos 30segundos, después Running, 12km a un ritmo muy muy bueno, parando el crono en 58,21”


Primer dia que he probado el POWER GEL y que bien que ha venido a mitad de camino, menuda energia te da y en cuestion de segundos, Espectacular!!!
Ya tengo truquito para la media de Vilanova! jeje!

Media Maratón Villanova y la Geltrú – Madrid de compras

Media Maratón Villanova y la Geltrú – Madrid de compras

Bueno, hemos pasado por boxes a hacer unos cambios. Lo primero, que ya hacia tiempo que anhelaba, son las asics nimbus 10, lo mejor de lo mejor, ahora a hacer kilómetros y kilómetros, y varias prendas de ropa para competir en la maratón. Lo segundo, un sillín specialized phenom, vamos vistiendo a la Top Model...

Y lo mejor de todo, ya estoy inscrito en la XX Mitja Marató “Ciutat de vilanova” que se celebrara el domingo 14 de diciembre en Villanova y la Geltrú (Barcelona) y en la cual correré los 21,097km de distancia junto a Javi, mi Idol Man. Al cual por lo menos le vere los primeros metros, jeje!

Estoy muy emocionado y contento ya que va a ser mi primera competición. Quien me lo diría hace unos años? o incluso unos meses?, todo se lo debo a la mayor culpable de todos, Maria que gracias a su firmeza y constancia consiguió que dejase el tabaco y a partir de ahí empecé con esta aventura, que no se donde me llevara pero si donde yo quiero llegar.
Espero, y seria un gran logro para mi acabarla en menos de dos horas o en dos horas justas, así que ya veremos, faltan 16 días, vamos a entrenar duro para conseguirlo.

Asi que corre!!! corre!!! Idol Man que te pillo!!!



ASICS



SILLIN

Cycling – Running – probando un mini duatlón

Cycling – Running – probando un mini duatlón

Bueno, bueno, ya me tocaba un poquitín de cañita, que llevaba entre los dos días de descanso y la poca actividad de ayer una vida de marques y así no llegare nunca a los objetivos, así que hoy me he levantado pronto y me he vestido con ropa calentita y las zapatillas de bici para empezar, frio y de vez en cuando ráfagas de viento que casi no me dejaban avanzar, como siempre el calentamiento ha costado y después como la seda, me noto por momentos muy bien en esta bici, ahora a ponerle una potencia mas grande, ya que la de 8 se me queda corta y a poner un sillín con agujerito en el medio para que no me los aplaste tanto! Jeje!
He acabado el primer tramo de unos 55 minutos de bici en Can Dani para que le hagan una puesta a punto, la limpien y la dejen como lo que esta, nuevecita y después de unos 15 minutos allí, a correr hasta casa haciendo una distancia de unos 10km, lo que mas me ha gustado es que he mantenido un ritmo muy serio y muy bueno, sin parar ni ralentizar casi desde la salida hasta llegar a casa, con lo cual las sensaciones muy muy buenas.

Mañana a Madrid a ver a María que ya toca y tengo muchas ganas y a comprar las nuevas zapatillas en Bikila tienda especializada en atletismo, así que me lo voy a traer todo, y luego a otra tienda especializada en bicis, mamouth, a ver si vamos mirando las sidi y más cosas.

Entreno de hoy: Miércoles 26 noviembre, Primero Cycling y luego Running, haciendo en bici unos 15km y corriendo unos 10, la bici he parado el crono en: 55” minutos y corriendo he parado el crono en 51” o 52” minutos

Swimming

Swimming

Bien, después de los dos días de descanso que me propuse hoy he vuelto y empezando con dos nuevos deportes, el primero esta mañana para empezar 750m de natación y después por la tarde un deporte que aun no desvelare, pero que no me ha supuesto casi nada de esfuerzo, así que mañana haremos un pequeño duatlón de bici y luego running.

JAVI ENHORABUENA!! Eres un crack, lo has hecho y encima en un tiempo a mi parecer buenísimo eres mi IDOL MAN!! Aunque ya te echaba de menos para preguntarte mil historias! Jejeje!

Entreno de hoy: Martes 25 noviembre. Swimming, 12.00, 750m a crol y a braza.

Running - CONSEGUIDO!!! 20KM

Running – CONSEGUIDO!!! MEDIA MARATON!!!!

Menudo día, me propuse esta semana correr 20km el sábado y lo he superado con creces, en poco más de dos horas!!!Ayer cuando cogí la bici y vi lo cargado que estaba, sinceramente, no creí que pudiese superarlo y la verdad que no ha sido fácil, sobre todo la última media hora, ha sido dura, dura, dura!!
Por lo demás todo genial, hoy hacia un día espectacular, sin viento y con un cielo despejado y un sol que ni en los mejores días de verano!Súper contento, impresionante, emocionado, orgulloso y mil adjetivos más que podría escribir sobre lo que ha significado lo de hoy!
Ahora a seguir trabajando y a por los 40!!!

Entreno de hoy: Sábado 22 noviembre, 11.00 Running, Salida desde Casa hasta el mercadillo hippie de es canar, y vuelta todo por costa, parando el crono en 2h,7m,47”.Pienso que habré pasado los 20 km pero no se por cuanto aunque me da igual, lo importante haber llegado a estos!!!

Adjunto tres videos de hoy!! hoy no he llevado la camara ya que no queria llevar peso y los videos han sido con el movil.



Video 1



video 2



video 3

Idol Man at Arizona Iron Man

Por quien me guía, por quien me ayuda, por quien me motiva, por quien fue mi impulsor, por quien sigo, por muchas cosas y sobre todo por darte el ultimo empujón para mañana cuando haya algún pequeño mal momento te acuerdes de que aunque estamos lejos te apoyamos todos y que como en esta foto que ya está un poco anticuada, tienes que llegar a la meta!

corre corre que te pillo iron man!

A por ellos!!! Y ante todo… Disfrútalo!!! Quiero la nueva foto! Animo IDOL MAN!!!

Y a cruzar pronto la meta!!!

Animo corriendo y nadando!!!

Animo con la bici!!!!

Cycling - De paseo

Cycling – De paseo

Después del día de ayer, en el que empecé a probar la nueva top model, como Javi la llama, y calzarme por primera vez unas zapatillas de bicicleta, hoy me he levantado un poco bastante cargado y he cogido de nuevo la bici para dar un paseíto que al final se ha alargado pasando la hora, me costaba mucho pedalear, me notaba pesadísimo, así que voy a dejarla descansar unos días… mañana a correr un ratito, voy a intentar correr 20 km, a ver que tal me encuentro, mañana escribo de nuevo.

Entreno de hoy: Viernes 21 Noviembre, 11.00 Cycling, Salida desde casa, hasta atzaro, luego hasta casa de Jona y vuelta, parando el crono en: 1h,15m

Animo IDOLMAN, solo queda un dia! te los vas a comer!! Animo!

Cycling - Probando, probando

Cycling – De pruebas

Pues hoy ha tocado bici, después de que vendiesen la que yo quería ahora vuelta a empezar con este tema y a valorar, probar y comparar nuevos modelos, Dani me ha sugerido la orbea carbón oiz, la verdad que funciona bastante bien pero como en este tema estoy bastante pez pues eso… que preguntaremos a los expertos.

Físicamente me estoy encontrando muy bien, no me resiento por ahora de la espalda y la rodilla me responde perfectamente, así que, que dure!!
Ahora estoy entrenando día si y día no, con las consiguientes palizas que esto conlleva!

Entreno de hoy: Jueves 20 noviembre, 12.00 Cycling, Salida desde Can Dani hasta es canar, luego cala mastella, pou d´es lleo, san Carlos, carretera de san Juan, atzaro, y vuelta a casa, parando el crono en: 1h,48m,26”





Aqui esta la nueva bici.

Running - Se acabaron las agujetas

Running – Se acabaron las agujetas
Pues si, después de descansar un día mas de la cuenta por las ansias con las que me entregue a mi ultimo entreno, sin estirar ni nada, y haciendo una distancia considerable después de la inactividad por la lesión, de nuevo, i´m back.

Hoy me propuse un buen reto, bajar a santa Eulalia, hacer todo el paseo hasta la mitad de la carretera a es canar y vuelta por el campo de futbol.
Una buena palicilla la cual si soy sincero pensé que no lo llegaría a acabar o que tendría que parar en algun momento, pero no ha sido asi, estoy muy contento, en total pienso que habré hecho unos 14 o 15km, ya estoy impaciente por preparar para este sábado una prueba de unos 18 o 20km, a ver que tal sale, aunque si no funciona, no me desmotivare ya que hay tiempo para ir subiendo marcas!

Entreno de hoy: Martes 18 noviembre (Cumpleaños de Jona) 16.00 Running, Salida desde Casa hasta Santa Eulalia, todo el paseo hasta mitad de carretera de es canar y vuelta por campo de futbol y de nuevo a casa, parando el crono en 1h,12m,52”




El video de hoy!!

Running - HE VUELTO!! Se acabo la lesion.

Running – Se acabo la lesión!

Por fin he vuelto a calzarme las zapatillas y como bienvenida he decidido darme un pequeño palizón y salir desde casa hasta es canar, antes que nada comentar que ahora que estoy subiendo el par de videos de hoy a youtube, me he dado cuenta que el ultimo que subí fue el de deporte Carlos 13!!!!!!!!! Nunca más vuelvo a usar ese número para nada, acabo de hacerme supersticioso! Qué casualidad que justo después del video 13 me lesione!

Bueno, lo que decía, esta mañana he probado en correr dos kilometrillos ya que me encontraba bastante bien de la espalda y como ha ido sin problemas esta tarde a las 4 unos 10 o 12 km más de regalo, tendría que haber esperado un poquito más a empezar ya que no veas cómo se repetía el alioli, pero bueno, he disfrutado de un atardecer genial, el único pero ha sido que me he resentido un poco de la rodilla que me fastidie jugando al futbol, aunque también imagino que habrá sido porque hoy ha sido todo el día por asfalto, a lo cual mis rodillas no están acostumbradas! Habrá que ir acostumbrándolas.

Bien, seguimos entonces viéndonos por aquí, espero que me aguante bien la espalda y la rodilla.

El entreno de hoy va por mi tio! que hace ya un año que nos dejo y no se te olvida!

P.D. Javi, todo el ánimo del mundo que ya está aquí tu iron man!!!!

Entreno de hoy: Sábado 15 noviembre, 16.00 Running, 12km Salida desde casa hasta santa Eulalia, pasando por debajo del puente y haciendo todo el paseo marítimo hasta el aguas de Ibiza y luego hasta es canar por carretera, acabando en cala nova, parando el crono en 1h,06m.





Cancion del dia!!

Lesionado

Lesionado

Pues sí, ya llevaba tiempo que esporádicamente me resentía de la espalda y después de el sufrimiento de ayer en la bici, decidí que esto había que mirarlo bien y no dejar al azar el que me duela un día y otros no para así de esta manera poder seguir progresando mucho mejor en los entrenos y en futuras competiciones.

Ayer el médico de urgencias no me ayudo nada, le tuve que pedir yo que me hiciese las radiografías porque si no se lo pido nada, quería vacunarme y mandarme a casa, y como que las agujas y yo no nos llevamos bien… así que un ibuprofeno y unas radiografías en las que todo estaba perfectamente, mañana al médico de cabecera para que me dé cita al traumatólogo, esperemos que no tarde mucho! Y ojala que no sea nada grave como una hernia ya que no iría a quirófano por el miedo que tengo a todo eso así que a ver….

Simplemente espero poder volver muy pronto a correr y a pedalear de nuevo!

Cycling - El ataque del podenco

Cycling – El ataque del podenco

Menudo día hoy, jornada de bici con Antonio, Jona, Pedro y Ángel, durante casi 3 horas y unos 40 y algo de kilómetros, con gente se lleva mejor, nuestro guía, Antonio, nos ha metido por mil y un caminos por en medio de la isla, sin parar, hijo de la gran…. Bretaña, desde santa Eulalia a santa Gertrudis, san miguel, san Lorenzo, al final he acabado reventado, y en el hospital y esto no lo digo metafóricamente sino que es la verdad, mañana a mi medico ya que creo que tengo una lesión en la espalda, esperemos que no sea nada, adjunto videos y fotos del día de hoy, no os perdáis el ataque del podenco!!

Entreno de hoy: Domingo 9 Noviembre, 09,00 Cycling, hoy desde Santa Eulalia dando un paseo por media isla y vuelta, llegando a casa a las 13,30, parando el crono en 2,45” sin parar de pedalear, y recorriendo unos 40 y algo km.






VIDEO DEL ATAQUE DEL PODENCO



Antonio mostrando las garras del podenco, aparte de esto... esta fuerte eh!

Antonio atonito e inconsciente despues de ser arañado por el podenco.

Cycling - De paseo

Cycling – De paseo
Buena jornada la de hoy, con mi ti Paco de paseo en bici, hemos tenido un día genial, con sol y sin nubes ni frio, completando una buena sesión de Cycling dura agradable y muy divertida, no veais lo que aguanta el cabron! adjunto algún video del día de hoy!

Entreno de hoy: Viernes 7 Noviembre, 10,00 Cycling, desde Can Dani hasta es canar, luego cala nova, luego san Carlos, cala mastella, cala boix, san carlos, carretera de san Juan, atzaro, colegios y vuelta al pueblo, parando el crono en 1h,45m”




Que por que ir en bici? aqui teneis este video de uno de los caminos con sus vistas que nos encontramos mientras pedaleamos, y encima vas quemando calorias.... jeje!

Running - Vuelta al Trabajo

Running - Vuelta al trabajo

Bien, después de unos días en Madrid con María y la vida hedonista-sedentaria que nos pegamos (Chimenea, cenitas, desayunos, nieve…) ha tocado volver al trabajo, que ya ha quedado apartado durante 6 días, pensé que me costaría más y la verdad que la sesión se ha llevado bien, 45 minutitos de running a buen ritmo y con sol, ya que he salido pronto, aunque quería empezar a las 17.00 y por culpa de un guiri que al bajar al pueblo me ha pegado un viaje en el coche y ya he perdido más de media hora en rellenar el papeleo y llevarlo a la aseguradora.

Entreno de hoy: Jueves 6 Noviembre, 17.45 Running desde Hotel Sol Ibiza (Los Loros) hasta el mercadillo hippie de Es Canar, todo por costa, y vuelta por Carretera, unos 10Km, parando el crono en 47,57”





Fotos mientras corria, ha estado genial la puesta de sol, creaba unos colores rimbombantes!! jeje!

Y un par de videos de hoy, no sabia que cantar, asi que he callado.
PERO......... A QUE MOLA MI FELPA EH!